موز ۲ عدد (متوسط) |
شیر به میزان لازم |
ماست خامه ای ۱لیوان |
عسل به میزان لازم |
کره بادام زمینی ۲ قاشق غذاخوری |
توت فرنگی (خرد شده) ۱و نیم لیوان |
طرز تهیه:
در ابتدای کار موزها و توت فرنگی ها را حلقه ای خرد کرده و روی آنها عسل بمالید و داخل ظرف در بسته داخل فریزر قرار داده و صبر کنید تا کاملا یخ بزنند.
بعد از یخ زدن همه مواد به جز شیر را داخل مخلوط کن ریخته و خوب میکس کنید.وقتی مواد میکس شد در حد دلخواه شیر اضافه کرده و اسموتی را رقیق کنید.
نکات:
۱)در صورت تمایل مقداری شکلات خرد شده هم به اسموتی اضافه کنید.
۲)میتوانید ماست را با بستنی وانیلی جایگزین کنید.
۳)در صورت تمایل به جای ماست خامه ای از ترکیب شیر و خامه استفاده کنید.
نوش جان