جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : سبک زندگی , آشپزی و آموزش هنر آشپزی ,


صبحانه های کودکان,انواع صبحانه های کودکان

آشنایی با صبحانه های مقوی برای کودکان

 

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتها آور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند.

 

با وجود این که اکثر والدین می‌دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر نوع غذایی را برای مصرف در صبحانه دوست ندارند. از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می‌توانند باعث شوند تا هر کودکی تمایل پیدا کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف نماید.

 

صبحانه 1 : ساندویج تخم‌مرغ پیتزایی

در این نوع صبحانه یک تخم‌مرغ را کاملا پخته و به صورت اسلایس درآورده سپس هر قطعه را بر روی یک قطعه نان تست قرار داده و روی آن یک عدد گوجه‌فرنگی و یک برگ پنیر گودا قرار داده و به مدت 3 دقیقه در داخل تستر یا مایکروفر گذاشته تا داغ شود. ساندویج حاصل از لحاظ ارزش تغذیه‌ای بسیار مغذی و دارای ارزش سیرکنندگی بالایی می‌باشد.

 

صبحانه 2 : دسر ماست و کورن فلکس

کودکان مصرف دسر را بسیار دوست دارند. به همین دلیل می‌توان در یک لیوان پایه بلند مقداری کورن فلکس ریخت و روی آن را با ماست و مقدار کمی ژله یا ژلاتین پر کرد و حدود 1 ساعت در فریزر قرار داد تا به شکل بستنی خود را بگیرد. سپس صبح آن را به عنوان صبحانه به کودک داد. این نوع صبحانه برای کودکانی که اشتهایی به خوردن غذا در صبح ندارند، پیشنهاد بسیار خوبی می‌باشد.

 

صبحانه 3 : ساندویچ صورت آدمک پنیری

بسیاری از کودکان ممکن است از خوردن نان و پنیر ساده در صبحانه خوششان نیاید، اما اگر بتوان به نوعی آن را سرو کرد که مورد پسند واقع شود، می‌تواند به عنوان یک صبحانه دوست داشتنی برای کودک مطرح باشد.

 

در این نوع صبحانه می‌توان مقدار حدود 30 گرم پنیر را بر روی یک اسلایس نان تست که ترجیحا هم به شکل گرد و دایره‌ای درآمده مالیده و سپس از برش‌های گوجه فرنگی و خیار برای تشکیل صورت آدمک استفاده نموده.

 

صبحانه 4 : مخلوط مغزهای گیاهی و میوه های شیرین

مخلوط کردن مغزهای گیاهی مانند بادام، فندق، بادام هندی با میوه‌های شیرینی مانند موز، زردآلو، هلو، سیب، پرتقال یا نارنگی شیرین برای برخی کودکان می‌تواند بسیار دلپذیر باشد. به علاوه اینکه این نوع صبحانه از نظر ارزش تغذیه‌ای و میزان انرژی مورد نیاز برای کودک بسیار مقوی و مغذی می‌باشد.

 

صبحانه 5 : مخلوط پنیر، چیپس تورتیلا و تخم‌ مرغ

یکی دیگر از صبحانه‌های مقوی ترکیب کردن پنیر با چیپس تورتیلا و تخم‌مرغ پخته خردشده می‌باشد. این صبحانه از لحاظ ارزش تغذیه‌ای جزء صبحانه‌های مغذی است که توصیه می‌شود حداقل یک تا دو بار در هفته از جمله صبحانه‌های مصرفی توسط کودک باشد.

 

منبع : salamatnews.com



امتیاز :

5 صبحانه مقوی برای کودکان نوشته شده در شنبه 16 ارديبهشت 1396 ساعت 19:21

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
دانلود آهنگ جدید علی عبدالمالکی به نام تهران شلوغه دستمو بگیر
دانلود Google Chrome 40.0.2214.93 – نرم افزار مرورگر اینترنت گوگل کروم
جدید ترین عکس های مهسا کامیابی
بهداد سلیمی رکورد جهان را شکست
اتفاقات بعد از خوردن فست فود را بدانید
دانلود آهنگ جدید حامد پهلان و محمد رشیدیان به نام زیر بارون
اعتراف تکان دهنده یک پزشک درباره فروش نوزاد
دانلود آهنگ جدید ارسلان نامدارپور به نام پریزاد
طرز تهیه کالباس خانگی
قائمي، معروف و موسوي در صدر بهترين‌ها
دانلود آهنگ جدید علیرضا قربانی به نام اهل جنون
فیلم مشترک مهدی پاکدل و بهنوش طباطبایی اکران شد
دانلود Revo Uninstaller Pro 3.1.1 – نرم افزار حذف برنامه های نصب شده
دانلود قسمت ۹ فصل سوم سریال Arrow
نوشیدنی های خوب و بد برای لاغر شدن
عکس و متن زیبا در مورد خدا
فال یکشنبه نوزدهم مرداد ماه سال 1393
دانلود آهنگ جدید از شب اول با صدای ماندگار امیر تتلو
دانلود آهنگ جدید ایمان غلامی به نام فریاد
دانلود فیلم By the Gun 2014
تشخیص بین عشق و هوس با یک روش شگفت انگیز
دانلود Emsisoft Emergency Kit 9.0.0.4700 DC 24.02.2015 – نرم افزار آنتی تروجان ، ضد جاسوسی و ضد بد افزار
با من یک رنگ باش
نرم افزار تلویزیون دیجیتال در اندروید بدون اینترنت + آموزش
دانلود تیزر تصویری آلبوم جدید فریدون آسرایی به نام عشق یعنی
دانلود فیلم ایرانی فوق العاده زیبا و دیدنی طبقه حساس با لینک مستقیم
سرقت خودرو از سارقان حرفه‌ای
دانلود دمو آلبوم جدید مهدی پاکدل به نام در انعکاس کوچه های خیس
دانلود موزیک ویدئو جدید علیشمس و مسعود صادقلو و دنیا به نام هم نفس
دانلود آهنگ جدید پارسا چیلیک و فواد چیلیک به نام چند درصد
دانلود آهنگ جدید پویا سالکی به نام عشق من
پشت پرده حذف «در حاشیه» از آنتن سیما / شکست مدیری از پزشکان یا کیفیت سریال
عکس/ یک داش مشتی در راهپیمایی 22 بهمن
احادیثی گهربار درباره اسراف
اس ام اس عید قربان
پنتاگون: از این پس کشتی حامل پرچم آمریکا را در خلیج فارس اسکورت می کنیم
دانلود موزیک ویدئو جدید INNA به نام Fata Din Randul Trei
عکس بازیگران در جشنواره فجر ۹۳
دانلود بازی آفتابه برای اندروید
آخرین مطالب
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .