close
دانلود آهنگ جدید
5 صبحانه مقوی برای کودکان

جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : سبک زندگی , آشپزی و آموزش هنر آشپزی ,


صبحانه های کودکان,انواع صبحانه های کودکان

آشنایی با صبحانه های مقوی برای کودکان

 

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتها آور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند.

 

با وجود این که اکثر والدین می‌دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر نوع غذایی را برای مصرف در صبحانه دوست ندارند. از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می‌توانند باعث شوند تا هر کودکی تمایل پیدا کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف نماید.

 

صبحانه 1 : ساندویج تخم‌مرغ پیتزایی

در این نوع صبحانه یک تخم‌مرغ را کاملا پخته و به صورت اسلایس درآورده سپس هر قطعه را بر روی یک قطعه نان تست قرار داده و روی آن یک عدد گوجه‌فرنگی و یک برگ پنیر گودا قرار داده و به مدت 3 دقیقه در داخل تستر یا مایکروفر گذاشته تا داغ شود. ساندویج حاصل از لحاظ ارزش تغذیه‌ای بسیار مغذی و دارای ارزش سیرکنندگی بالایی می‌باشد.

 

صبحانه 2 : دسر ماست و کورن فلکس

کودکان مصرف دسر را بسیار دوست دارند. به همین دلیل می‌توان در یک لیوان پایه بلند مقداری کورن فلکس ریخت و روی آن را با ماست و مقدار کمی ژله یا ژلاتین پر کرد و حدود 1 ساعت در فریزر قرار داد تا به شکل بستنی خود را بگیرد. سپس صبح آن را به عنوان صبحانه به کودک داد. این نوع صبحانه برای کودکانی که اشتهایی به خوردن غذا در صبح ندارند، پیشنهاد بسیار خوبی می‌باشد.

 

صبحانه 3 : ساندویچ صورت آدمک پنیری

بسیاری از کودکان ممکن است از خوردن نان و پنیر ساده در صبحانه خوششان نیاید، اما اگر بتوان به نوعی آن را سرو کرد که مورد پسند واقع شود، می‌تواند به عنوان یک صبحانه دوست داشتنی برای کودک مطرح باشد.

 

در این نوع صبحانه می‌توان مقدار حدود 30 گرم پنیر را بر روی یک اسلایس نان تست که ترجیحا هم به شکل گرد و دایره‌ای درآمده مالیده و سپس از برش‌های گوجه فرنگی و خیار برای تشکیل صورت آدمک استفاده نموده.

 

صبحانه 4 : مخلوط مغزهای گیاهی و میوه های شیرین

مخلوط کردن مغزهای گیاهی مانند بادام، فندق، بادام هندی با میوه‌های شیرینی مانند موز، زردآلو، هلو، سیب، پرتقال یا نارنگی شیرین برای برخی کودکان می‌تواند بسیار دلپذیر باشد. به علاوه اینکه این نوع صبحانه از نظر ارزش تغذیه‌ای و میزان انرژی مورد نیاز برای کودک بسیار مقوی و مغذی می‌باشد.

 

صبحانه 5 : مخلوط پنیر، چیپس تورتیلا و تخم‌ مرغ

یکی دیگر از صبحانه‌های مقوی ترکیب کردن پنیر با چیپس تورتیلا و تخم‌مرغ پخته خردشده می‌باشد. این صبحانه از لحاظ ارزش تغذیه‌ای جزء صبحانه‌های مغذی است که توصیه می‌شود حداقل یک تا دو بار در هفته از جمله صبحانه‌های مصرفی توسط کودک باشد.

 

منبع : salamatnews.com



امتیاز :

5 صبحانه مقوی برای کودکان نوشته شده در شنبه 16 ارديبهشت 1396 ساعت 19:21
توسط : خشم شب

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
آیا ماجرای بازداشت احسان علیخانی صحت دارد؟
دانلود آهنگ جدید کوبانی آزاد
اس ام اس تسلیت شهادت امام صادق (ع)
دلنوشته های دلنشین و عاشقانه
عکس های محرم و شور عاشورا 93
فال روزانه سه شنبه 30 دی 1393
دستور تهیه پیتزای کالزونه
جایزه پزشکی نوبل 2014 را 2 نروژی و یک آمریکایی بردند
راهنمای خرید لپ‌تاپ با توجه به نیازمان
روش هایی برای جلوگیری از هک شدن
کبودی زیر چشم تان را با ترفند های آرایشی از بین ببرید
مذاکرات سه جانبه ظریف، کری و اشتون از سر گرفته شد
دانلود آهنگ جدید بهزاد پکس و حسین سیدی به نام کاش میدیدمت
دانلود فیلم معراجی ها
تعداد کاربران ایرانی تلگرام
کريمي: آقايان بدون مدرک سرمربي تيم ملي شدند
سوگل طالب لو
داعش ۱۰۰ زن را در فلوجه به زور به عقد اعضای خارجی خود درآورد
دستگیری و حمام بردن گدای میلیونر در بوشهر + عکس
کلاهبرداری اینترنتی ۳ دختر روس از داعش
دانلود AKVIS OilPaint 3.0.304.10 نرم افزار تبدیل عکس به نقاشی رنگ روغن
دانلود آهنگ جديد ندیم به نام آرومم کن
دانلود آهنگ جدید محسن چاووشی به اسم بیقرار
دانلود آهنگ جدید فرامرز اصلانی به نام یار
گلشیفته فراهانی، باز هم برهنه/ عکس18+
جدید ترین یوزر و پسورد نود32 پنچشنبه 1 آبان 93
انگشتر طرح پرچم داعش در ایران! (عکس)
فال روزانه پنجشنبه 2 مهر 1394
خصوصیات ویژه یک زن نمونه!
عکس های شادمهر عقیلی در کنار همسر و دخترش
فال روزانه جمعه 19 تیر 1394
اعلام حکم قلعه نويي تا 8 روز آينده
طرز تهیه بستنی نارگیلی و انبه
شوخی جالب دایی با نوراللهی! (عکس)
دانلود آپدیت آنلاین یوزر پسورد جدید نود 32چهار شنبه 21آبان
مردان از همسرشان چه می خواهند؟
شیوه جدید داعشی ها در تجاوز جنسی به زنان فلوجه
دانلود آهنگ جدید داریوش به نام شب آخر
عکس ماشین های خارجی با پلاک ایران
آخرین مطالب
لینک دوستان
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .