close
دانلود آهنگ جدید
5 صبحانه مقوی برای کودکان

جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : سبک زندگی , آشپزی و آموزش هنر آشپزی ,


صبحانه های کودکان,انواع صبحانه های کودکان

آشنایی با صبحانه های مقوی برای کودکان

 

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتها آور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند.

 

با وجود این که اکثر والدین می‌دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر نوع غذایی را برای مصرف در صبحانه دوست ندارند. از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می‌توانند باعث شوند تا هر کودکی تمایل پیدا کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف نماید.

 

صبحانه 1 : ساندویج تخم‌مرغ پیتزایی

در این نوع صبحانه یک تخم‌مرغ را کاملا پخته و به صورت اسلایس درآورده سپس هر قطعه را بر روی یک قطعه نان تست قرار داده و روی آن یک عدد گوجه‌فرنگی و یک برگ پنیر گودا قرار داده و به مدت 3 دقیقه در داخل تستر یا مایکروفر گذاشته تا داغ شود. ساندویج حاصل از لحاظ ارزش تغذیه‌ای بسیار مغذی و دارای ارزش سیرکنندگی بالایی می‌باشد.

 

صبحانه 2 : دسر ماست و کورن فلکس

کودکان مصرف دسر را بسیار دوست دارند. به همین دلیل می‌توان در یک لیوان پایه بلند مقداری کورن فلکس ریخت و روی آن را با ماست و مقدار کمی ژله یا ژلاتین پر کرد و حدود 1 ساعت در فریزر قرار داد تا به شکل بستنی خود را بگیرد. سپس صبح آن را به عنوان صبحانه به کودک داد. این نوع صبحانه برای کودکانی که اشتهایی به خوردن غذا در صبح ندارند، پیشنهاد بسیار خوبی می‌باشد.

 

صبحانه 3 : ساندویچ صورت آدمک پنیری

بسیاری از کودکان ممکن است از خوردن نان و پنیر ساده در صبحانه خوششان نیاید، اما اگر بتوان به نوعی آن را سرو کرد که مورد پسند واقع شود، می‌تواند به عنوان یک صبحانه دوست داشتنی برای کودک مطرح باشد.

 

در این نوع صبحانه می‌توان مقدار حدود 30 گرم پنیر را بر روی یک اسلایس نان تست که ترجیحا هم به شکل گرد و دایره‌ای درآمده مالیده و سپس از برش‌های گوجه فرنگی و خیار برای تشکیل صورت آدمک استفاده نموده.

 

صبحانه 4 : مخلوط مغزهای گیاهی و میوه های شیرین

مخلوط کردن مغزهای گیاهی مانند بادام، فندق، بادام هندی با میوه‌های شیرینی مانند موز، زردآلو، هلو، سیب، پرتقال یا نارنگی شیرین برای برخی کودکان می‌تواند بسیار دلپذیر باشد. به علاوه اینکه این نوع صبحانه از نظر ارزش تغذیه‌ای و میزان انرژی مورد نیاز برای کودک بسیار مقوی و مغذی می‌باشد.

 

صبحانه 5 : مخلوط پنیر، چیپس تورتیلا و تخم‌ مرغ

یکی دیگر از صبحانه‌های مقوی ترکیب کردن پنیر با چیپس تورتیلا و تخم‌مرغ پخته خردشده می‌باشد. این صبحانه از لحاظ ارزش تغذیه‌ای جزء صبحانه‌های مغذی است که توصیه می‌شود حداقل یک تا دو بار در هفته از جمله صبحانه‌های مصرفی توسط کودک باشد.

 

منبع : salamatnews.com



امتیاز :

5 صبحانه مقوی برای کودکان نوشته شده در شنبه 16 ارديبهشت 1396 ساعت 19:21
توسط : خشم شب

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
چه كسانی در قیامت بیشترین حسرت را می خورند؟
فال امروز به روزبیستم مرداد 93
هدايتي در مصاحبه با مارکا:سهام ختافه را خريدم
دانلود Win8.1ToUSB 2015.02.20.1042 ساخت فلش مموری بوت ویندوز-۸٫۱
اهانت مجدد به ساحت پیامبر(ص)
معارفه سرمربي جديد ملوان انجام شد (عکس)
دانلود آهنگ جدید علی رارا و حسین پازهر به نام فریاد بی صدا
دانلود آلبوم جدید و فوق العاده زیبای رضا صادقی به نام فقط گوش کن
آسمان شگفت انگیز و زیبای استرالیا (عکس)
دانلود آهنگ جدید دی جی سروش اس جی ترک به نام دیوونگی از تو
حواشی استقبال از برانکو در فرودگاه!
دانلود آهنگ جدید محمدرضا رازقی پور به نام غریب مادر
فال روزانه جمعه 24 مهر 1394
اس ام اس پاییزی عاشقانه
سوال عجیب AFC از فدراسیون فوتبال ایران / ملوان چرا در انزلی بازی می کند؟!
فال روزانه پنجشنبه 5 شهریور 1394
دانلود فیلم خارجی و جدید Viy 2014
دانلود آهنگ جدید بابک زرین به نام منطقی نیست
دانلود آهنگ جدید بنیامین ولی نژاد و محمد نجم به اسم جای خالی
طنز،چتر نجات است جواد ظریف!
10 نکته کاربردی در Windows 8.1 (عکس)
دانلود آهنگ جدید پویا بیاتی به نام توی قلب منی
دانلود آلبوم جدید Ebru Gundes به نام Araftayim
جوک خنده دار باحال
دانلود آهنگ جدید آرشاوین (علی زارعی) به نام آرامش
فال روزانه جمعه 24 مرداد 1393
عکسی زیبا از ملیکا شریفی نیا در کنار ساحل
دختر جوان عضو باند مامورنماها
سکه و ارز در بازار کماکان از ثباتی نسبی برخوردارند
تاثیر منفی پورن بر روابط جنسی
دانلود آهنگ جدید نیما علامه و محمد نجفی به نام بیا پیشم
یک پیشنهاد ساده برای دفع اثرات بد چشم زخم
شبي که تلويزيون به نظرسنجي درباره خود تن نداد!
دانلود آهنگ جدید فرزین شیرازی به نام گفته بود دوسم داره
خصوصیات ویژه یک زن نمونه!
دانلود آهنگ جدید میلاد بابایی به نام عاشقم نباش
آموزش پاور پوینت۲۰۱۳ به صورت تصویری
دانلود آهنگ جدید بهزاد لیتو به نام خرداد
دانلود آهنگ جدید هاتف به نام بی آبی
آخرین مطالب
لینک دوستان
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .