close
تبلیغات در اینترنت
5 صبحانه مقوی برای کودکان

جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : سبک زندگی , آشپزی و آموزش هنر آشپزی ,


صبحانه های کودکان,انواع صبحانه های کودکان

آشنایی با صبحانه های مقوی برای کودکان

 

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتها آور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند.

 

با وجود این که اکثر والدین می‌دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر نوع غذایی را برای مصرف در صبحانه دوست ندارند. از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می‌توانند باعث شوند تا هر کودکی تمایل پیدا کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف نماید.

 

صبحانه 1 : ساندویج تخم‌مرغ پیتزایی

در این نوع صبحانه یک تخم‌مرغ را کاملا پخته و به صورت اسلایس درآورده سپس هر قطعه را بر روی یک قطعه نان تست قرار داده و روی آن یک عدد گوجه‌فرنگی و یک برگ پنیر گودا قرار داده و به مدت 3 دقیقه در داخل تستر یا مایکروفر گذاشته تا داغ شود. ساندویج حاصل از لحاظ ارزش تغذیه‌ای بسیار مغذی و دارای ارزش سیرکنندگی بالایی می‌باشد.

 

صبحانه 2 : دسر ماست و کورن فلکس

کودکان مصرف دسر را بسیار دوست دارند. به همین دلیل می‌توان در یک لیوان پایه بلند مقداری کورن فلکس ریخت و روی آن را با ماست و مقدار کمی ژله یا ژلاتین پر کرد و حدود 1 ساعت در فریزر قرار داد تا به شکل بستنی خود را بگیرد. سپس صبح آن را به عنوان صبحانه به کودک داد. این نوع صبحانه برای کودکانی که اشتهایی به خوردن غذا در صبح ندارند، پیشنهاد بسیار خوبی می‌باشد.

 

صبحانه 3 : ساندویچ صورت آدمک پنیری

بسیاری از کودکان ممکن است از خوردن نان و پنیر ساده در صبحانه خوششان نیاید، اما اگر بتوان به نوعی آن را سرو کرد که مورد پسند واقع شود، می‌تواند به عنوان یک صبحانه دوست داشتنی برای کودک مطرح باشد.

 

در این نوع صبحانه می‌توان مقدار حدود 30 گرم پنیر را بر روی یک اسلایس نان تست که ترجیحا هم به شکل گرد و دایره‌ای درآمده مالیده و سپس از برش‌های گوجه فرنگی و خیار برای تشکیل صورت آدمک استفاده نموده.

 

صبحانه 4 : مخلوط مغزهای گیاهی و میوه های شیرین

مخلوط کردن مغزهای گیاهی مانند بادام، فندق، بادام هندی با میوه‌های شیرینی مانند موز، زردآلو، هلو، سیب، پرتقال یا نارنگی شیرین برای برخی کودکان می‌تواند بسیار دلپذیر باشد. به علاوه اینکه این نوع صبحانه از نظر ارزش تغذیه‌ای و میزان انرژی مورد نیاز برای کودک بسیار مقوی و مغذی می‌باشد.

 

صبحانه 5 : مخلوط پنیر، چیپس تورتیلا و تخم‌ مرغ

یکی دیگر از صبحانه‌های مقوی ترکیب کردن پنیر با چیپس تورتیلا و تخم‌مرغ پخته خردشده می‌باشد. این صبحانه از لحاظ ارزش تغذیه‌ای جزء صبحانه‌های مغذی است که توصیه می‌شود حداقل یک تا دو بار در هفته از جمله صبحانه‌های مصرفی توسط کودک باشد.

 

منبع : salamatnews.com



امتیاز :

5 صبحانه مقوی برای کودکان نوشته شده در شنبه 16 ارديبهشت 1396 ساعت 19:21
توسط : خشم شب

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
دانلود آهنگ جدید نیما مسیحا به نام رمانس
دلایل شکست رابطه در دوران نامزدی
مرگ سلول های سرطانی به کمک مصرف پرتقال
دانلود آهنگ فوق العاده زیبا و شنیدنی شهاب تیام به نام سوء تفاهم با لینک مستقیم
پیامدهای منفی آغاز زندگی مشترک قبل از ازدواج
فال روزانه سه شنبه 15 اردیبهشت 1394
بازداشت مردی که مرده را زنده می‌کرد!
زیبایی مو با رعایت ۳ نکته مهم
دانلود قسمت نوزدهم سریال مدینه
دانلود Notepad++ 6.6.9 Final – نرم افزار ویرایش متن
دانلود آهنگ جدید محمدرضا دمیرچلی به نام ممنونم
دانلود اپدیدت آنلاین یوزر پسور جدید نود32 یکشنبه 93/8/25
عکس جديد دختر «محسن يگانه»
دانلود بازی Ananias Fellowship Edition v.1.54b برای اندروید
دانلود آهنگ جدید بچه های ایران به نام نوروز امروز
با این روش ها زودتر از همیشه لاغر خواهید شد
نان خانگی سیمیت در خیابان های استانبول
بکتاش آهنگ تپش قلبم
همه چیز درباره تب خال
دانلود فول آلبوم سامان جلیلی
متن های زیبا برای تبریک تولدت آبان 93
محاکمه سعید مرتضوی در جلسه ای غیر‌علنی
دانلود آهنگ جدید میثم مولایی به نام دوباره برگرد
دانلود ریمیکس جدید بابک جهانبخش به اسم دریا
اس ام اس های جدید ضد دختر
عکس جدید هدیه تهرانی در 43 سالگی + دیدار با فرزاد حسنی و...
فال روزانه دوشنبه 21 مهر 1393
دانلود آپدیت یوزر پسورد جدید نود 32 بیست ویکم مرداد 93
جدید ترین عکس های بهنوش طباطبایی
دانلود آهنگ جدید رضا سولو به نام تسکین
جلسه ادامه دارد ؛ انتظار برای اعلام خبر قطعی
عکس چهره ها در شبکه‌های اجتماعی
دانلود آهنگ جدید دل سر به هوا با صدای علی عباسی
در راستای کاهش زمینه های ارتکاب جرم، سه شرور سابقه دار در خیابان طوس مشهد گردانده شدند. ۱۹۰۵۶۱_۸۴۵
نظرسنجی رفاقتم با کریمی را بهم نمی‌زند
دانلود موزیک ویدئو جدید سعید شایسته به نام قسم
دانلود Telegram 2.9.0 مسنجر پرطرفدار و امن و سریع تلگرام برای اندروید
عکس تماشاگران استرالیا و امارات
تصویر اسکناس جدید 5000 تومانی
آخرین مطالب
لینک دوستان
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .