close
تبلیغات در اینترنت
5 صبحانه مقوی برای کودکان

جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : سبک زندگی , آشپزی و آموزش هنر آشپزی ,


صبحانه های کودکان,انواع صبحانه های کودکان

آشنایی با صبحانه های مقوی برای کودکان

 

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتها آور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند.

 

با وجود این که اکثر والدین می‌دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر نوع غذایی را برای مصرف در صبحانه دوست ندارند. از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می‌توانند باعث شوند تا هر کودکی تمایل پیدا کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف نماید.

 

صبحانه 1 : ساندویج تخم‌مرغ پیتزایی

در این نوع صبحانه یک تخم‌مرغ را کاملا پخته و به صورت اسلایس درآورده سپس هر قطعه را بر روی یک قطعه نان تست قرار داده و روی آن یک عدد گوجه‌فرنگی و یک برگ پنیر گودا قرار داده و به مدت 3 دقیقه در داخل تستر یا مایکروفر گذاشته تا داغ شود. ساندویج حاصل از لحاظ ارزش تغذیه‌ای بسیار مغذی و دارای ارزش سیرکنندگی بالایی می‌باشد.

 

صبحانه 2 : دسر ماست و کورن فلکس

کودکان مصرف دسر را بسیار دوست دارند. به همین دلیل می‌توان در یک لیوان پایه بلند مقداری کورن فلکس ریخت و روی آن را با ماست و مقدار کمی ژله یا ژلاتین پر کرد و حدود 1 ساعت در فریزر قرار داد تا به شکل بستنی خود را بگیرد. سپس صبح آن را به عنوان صبحانه به کودک داد. این نوع صبحانه برای کودکانی که اشتهایی به خوردن غذا در صبح ندارند، پیشنهاد بسیار خوبی می‌باشد.

 

صبحانه 3 : ساندویچ صورت آدمک پنیری

بسیاری از کودکان ممکن است از خوردن نان و پنیر ساده در صبحانه خوششان نیاید، اما اگر بتوان به نوعی آن را سرو کرد که مورد پسند واقع شود، می‌تواند به عنوان یک صبحانه دوست داشتنی برای کودک مطرح باشد.

 

در این نوع صبحانه می‌توان مقدار حدود 30 گرم پنیر را بر روی یک اسلایس نان تست که ترجیحا هم به شکل گرد و دایره‌ای درآمده مالیده و سپس از برش‌های گوجه فرنگی و خیار برای تشکیل صورت آدمک استفاده نموده.

 

صبحانه 4 : مخلوط مغزهای گیاهی و میوه های شیرین

مخلوط کردن مغزهای گیاهی مانند بادام، فندق، بادام هندی با میوه‌های شیرینی مانند موز، زردآلو، هلو، سیب، پرتقال یا نارنگی شیرین برای برخی کودکان می‌تواند بسیار دلپذیر باشد. به علاوه اینکه این نوع صبحانه از نظر ارزش تغذیه‌ای و میزان انرژی مورد نیاز برای کودک بسیار مقوی و مغذی می‌باشد.

 

صبحانه 5 : مخلوط پنیر، چیپس تورتیلا و تخم‌ مرغ

یکی دیگر از صبحانه‌های مقوی ترکیب کردن پنیر با چیپس تورتیلا و تخم‌مرغ پخته خردشده می‌باشد. این صبحانه از لحاظ ارزش تغذیه‌ای جزء صبحانه‌های مغذی است که توصیه می‌شود حداقل یک تا دو بار در هفته از جمله صبحانه‌های مصرفی توسط کودک باشد.

 

منبع : salamatnews.com



امتیاز :

5 صبحانه مقوی برای کودکان نوشته شده در شنبه 16 ارديبهشت 1396 ساعت 19:21

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی





مطالب تصادفی
مینی پیراشکی کرم دار؛ مخصوص اضافه وزن دارها
دانلود آهنگ جدید احمد سعیدی به اسم هنوز عاشقم
آیا در رابطه جنسی احساس امنیت و راحتی می‌کنید؟
فحاشی به مادر بهنوش بختیاری در اینستاگرام + عکس
دانلود آهنگ جدید ولی به نام بیا تو عاشقم باش
عکس های جدید از بارداری کیم کارداشیان
جدید ترین عکس های مهتاب کرامتی
به ارگاسم رسیدن با این شیوه
مايلي‌کهن با دستبند به زندان رفت
دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند به نام بارون (اجرای زنده)
دانلود آهنگ جدید احمد سعیدی به نام خوبه
تولید جنین منجمد تعیین جنسیت شده گاو
دانلود FPse for android – شبیه سازی و اجرای بازی پلی استیشن در اندروید
اس ام اس عید قربان
فال روزانه جمعه 8 اسفند 1393
دانلود آهنگ جدید علی بابا و احمد سلو به نام دیوونه
دانلود آهنگ جدید علی اصحابی به نام مهمانی خدا
حجاب آزاده نامداری در فیلم "نسیم" باز هم خبرساز شد!
عکسهای بازیگران در جشنواره فجر ۹۳
برانیز شکلات با مغز گردو هوش از سر می برد
رام رسمی شبیه سازی شده کیت کت برای Samsung Galaxy S3 I9300
اعتراف خادم در مورد اتفاقات تبریز
اين روزها سخت مشغولم ! (متن احساسی)
کريس رونالدو رکورد 71 ساله را شکست
نسخه های طب سنتی برای درمان یبوست
عکس/ هلاکت یکی از فرماندهان گروهک تروریستی داعش در موصل
روسپی گری به طبقه متوسط جامعه رسیده است؟
دستور رییس‌جمهور برای رسیدگی دقیق و جدی به اتفاقات ورزشگاه تبریز
دانلود آهنگ جدید پیمان زارعی به نام خوابم نمی بره
حذف تلخ ایران از جام ملت های آسیا
«پریناز ایزدیار» و «ترانه علیدوستی» پای سفره هفت سین +عکس
مردعراقی همسر ایرانی‌اش را کشت
خطای دید
جدیدترین عکس های آزاده نامداری
اس ام اس خنده دار خرداد سری دوم
دانلود آهنگ جدید میلاد باران به نام دیوونه وار
دانلود آهنگ جدید و زیبای علیرضا بنده پور و معین به نام عشقو یادم هست
دانلود آهنگ جدید حمید اصغری و Power Music به نام Party 6
اظهارات تاسف بار معاون اول رئیس جمهور!
آخرین مطالب
لینک دوستان
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .