close
دانلود آهنگ جدید
5 صبحانه مقوی برای کودکان

جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : سبک زندگی , آشپزی و آموزش هنر آشپزی ,


صبحانه های کودکان,انواع صبحانه های کودکان

آشنایی با صبحانه های مقوی برای کودکان

 

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتها آور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند.

 

با وجود این که اکثر والدین می‌دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر نوع غذایی را برای مصرف در صبحانه دوست ندارند. از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می‌توانند باعث شوند تا هر کودکی تمایل پیدا کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف نماید.

 

صبحانه 1 : ساندویج تخم‌مرغ پیتزایی

در این نوع صبحانه یک تخم‌مرغ را کاملا پخته و به صورت اسلایس درآورده سپس هر قطعه را بر روی یک قطعه نان تست قرار داده و روی آن یک عدد گوجه‌فرنگی و یک برگ پنیر گودا قرار داده و به مدت 3 دقیقه در داخل تستر یا مایکروفر گذاشته تا داغ شود. ساندویج حاصل از لحاظ ارزش تغذیه‌ای بسیار مغذی و دارای ارزش سیرکنندگی بالایی می‌باشد.

 

صبحانه 2 : دسر ماست و کورن فلکس

کودکان مصرف دسر را بسیار دوست دارند. به همین دلیل می‌توان در یک لیوان پایه بلند مقداری کورن فلکس ریخت و روی آن را با ماست و مقدار کمی ژله یا ژلاتین پر کرد و حدود 1 ساعت در فریزر قرار داد تا به شکل بستنی خود را بگیرد. سپس صبح آن را به عنوان صبحانه به کودک داد. این نوع صبحانه برای کودکانی که اشتهایی به خوردن غذا در صبح ندارند، پیشنهاد بسیار خوبی می‌باشد.

 

صبحانه 3 : ساندویچ صورت آدمک پنیری

بسیاری از کودکان ممکن است از خوردن نان و پنیر ساده در صبحانه خوششان نیاید، اما اگر بتوان به نوعی آن را سرو کرد که مورد پسند واقع شود، می‌تواند به عنوان یک صبحانه دوست داشتنی برای کودک مطرح باشد.

 

در این نوع صبحانه می‌توان مقدار حدود 30 گرم پنیر را بر روی یک اسلایس نان تست که ترجیحا هم به شکل گرد و دایره‌ای درآمده مالیده و سپس از برش‌های گوجه فرنگی و خیار برای تشکیل صورت آدمک استفاده نموده.

 

صبحانه 4 : مخلوط مغزهای گیاهی و میوه های شیرین

مخلوط کردن مغزهای گیاهی مانند بادام، فندق، بادام هندی با میوه‌های شیرینی مانند موز، زردآلو، هلو، سیب، پرتقال یا نارنگی شیرین برای برخی کودکان می‌تواند بسیار دلپذیر باشد. به علاوه اینکه این نوع صبحانه از نظر ارزش تغذیه‌ای و میزان انرژی مورد نیاز برای کودک بسیار مقوی و مغذی می‌باشد.

 

صبحانه 5 : مخلوط پنیر، چیپس تورتیلا و تخم‌ مرغ

یکی دیگر از صبحانه‌های مقوی ترکیب کردن پنیر با چیپس تورتیلا و تخم‌مرغ پخته خردشده می‌باشد. این صبحانه از لحاظ ارزش تغذیه‌ای جزء صبحانه‌های مغذی است که توصیه می‌شود حداقل یک تا دو بار در هفته از جمله صبحانه‌های مصرفی توسط کودک باشد.

 

منبع : salamatnews.com



امتیاز :

5 صبحانه مقوی برای کودکان نوشته شده در شنبه 16 ارديبهشت 1396 ساعت 19:21

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
دانلود آهنگ جدید حسین توکلی به نام تنها تو
آخرین دست وپا زدن‌های داعش
سیمای مجرمین در قیامت چگونه است ؟
دانلود Viber 5.2.0.2415 – وایبر : نرم افزار پیام رسان صوتی و ویدیویی اندروید
دانلود فیلم Into the Storm با لینک مستقیم اشتراک گذاری
دانلود یوزر پسورد جدید نود 32 یازدهم مرداد
دانلود فول آلبوم یاس
ویدیو صد سال آرایش و مد زنان ایران
دانلود آهنگ جدید رضا شیری به نام با من بهم زدی
قیمت پادشاهی (داستانک)
دانلود آهنگ جدید حامد پهلان به نام مهسا
سردار جعفری ، گزینه نظامی مسخره‌ای بیش نیست
صد واقعیت شگفت انگیز درباره ی بارداری
آبمیوه های تابستانی برای شادابی و رفع تشنگی
سرقت بزرگ از سعيد عبدولي (گزارش تصويري)
رابطه نامشروع نماینده 56 ساله با دختری 18 ساله + عکس
ازدواج سام درخشانی / عکس همسر سام درخشانی
دانلود آهنگ جدید بهروز مسائلی به نام مردان هسته ای
دانلود آهنگ جدید مهرشاد به نام شرط میبندم
رابطه غیر اخلاقی شرط قبولی در آزمون رانندگی +عکس
سوال عجیب AFC از فدراسیون فوتبال ایران / ملوان چرا در انزلی بازی می کند؟!
با این مدل آرایش لب در مجالس بدرخشید
آشنایی با انواع مهم دمنوش های گیاهی برای سلامتی بدن
4 عمل مهم قبل از ماه مبارک رمضان
سرکه علیه دشمنان مو
زندگینامه آیت‌الله ابوالقاسم خزعلی (عکس)
دانلود آهنگ جدید مسعود امامی به نام یک سال زمستون
داستان :وقتی شهریار معشوقه‌اش را در سیزده بدر دید
دانلود فیلم چشم با لینک مستقیم
دانلود آهنگ جدید پیروز به نام امشب دوباره
خبر تاریخ دقیق عید فطر و تعطیلات عید فطر ۹۳
روش برنزه کردن پوست
دانلود آهنگ جدید سیاوش قمصری به نام با چه رویی
جوک خنده دار آخر فروردین ۹۴
عکس های لیلا بلوکات و رز رضوی در سالن پاتیناژ!
عکس های جدید ریحانا ۲۰۱۵
لیلا اوتادی در دوران خدمت سربازی (عکس)
دانلود آهنگ جدید دنگ شو به نام رد شو
دانلود آلبوم جدید و فوق العاده زیبای رضا صادقی به نام فقط گوش کن
آخرین مطالب
لینک دوستان
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .