close
تبلیغات در اینترنت
5 صبحانه مقوی برای کودکان

جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : سبک زندگی , آشپزی و آموزش هنر آشپزی ,


صبحانه های کودکان,انواع صبحانه های کودکان

آشنایی با صبحانه های مقوی برای کودکان

 

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتها آور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند.

 

با وجود این که اکثر والدین می‌دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر نوع غذایی را برای مصرف در صبحانه دوست ندارند. از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می‌توانند باعث شوند تا هر کودکی تمایل پیدا کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف نماید.

 

صبحانه 1 : ساندویج تخم‌مرغ پیتزایی

در این نوع صبحانه یک تخم‌مرغ را کاملا پخته و به صورت اسلایس درآورده سپس هر قطعه را بر روی یک قطعه نان تست قرار داده و روی آن یک عدد گوجه‌فرنگی و یک برگ پنیر گودا قرار داده و به مدت 3 دقیقه در داخل تستر یا مایکروفر گذاشته تا داغ شود. ساندویج حاصل از لحاظ ارزش تغذیه‌ای بسیار مغذی و دارای ارزش سیرکنندگی بالایی می‌باشد.

 

صبحانه 2 : دسر ماست و کورن فلکس

کودکان مصرف دسر را بسیار دوست دارند. به همین دلیل می‌توان در یک لیوان پایه بلند مقداری کورن فلکس ریخت و روی آن را با ماست و مقدار کمی ژله یا ژلاتین پر کرد و حدود 1 ساعت در فریزر قرار داد تا به شکل بستنی خود را بگیرد. سپس صبح آن را به عنوان صبحانه به کودک داد. این نوع صبحانه برای کودکانی که اشتهایی به خوردن غذا در صبح ندارند، پیشنهاد بسیار خوبی می‌باشد.

 

صبحانه 3 : ساندویچ صورت آدمک پنیری

بسیاری از کودکان ممکن است از خوردن نان و پنیر ساده در صبحانه خوششان نیاید، اما اگر بتوان به نوعی آن را سرو کرد که مورد پسند واقع شود، می‌تواند به عنوان یک صبحانه دوست داشتنی برای کودک مطرح باشد.

 

در این نوع صبحانه می‌توان مقدار حدود 30 گرم پنیر را بر روی یک اسلایس نان تست که ترجیحا هم به شکل گرد و دایره‌ای درآمده مالیده و سپس از برش‌های گوجه فرنگی و خیار برای تشکیل صورت آدمک استفاده نموده.

 

صبحانه 4 : مخلوط مغزهای گیاهی و میوه های شیرین

مخلوط کردن مغزهای گیاهی مانند بادام، فندق، بادام هندی با میوه‌های شیرینی مانند موز، زردآلو، هلو، سیب، پرتقال یا نارنگی شیرین برای برخی کودکان می‌تواند بسیار دلپذیر باشد. به علاوه اینکه این نوع صبحانه از نظر ارزش تغذیه‌ای و میزان انرژی مورد نیاز برای کودک بسیار مقوی و مغذی می‌باشد.

 

صبحانه 5 : مخلوط پنیر، چیپس تورتیلا و تخم‌ مرغ

یکی دیگر از صبحانه‌های مقوی ترکیب کردن پنیر با چیپس تورتیلا و تخم‌مرغ پخته خردشده می‌باشد. این صبحانه از لحاظ ارزش تغذیه‌ای جزء صبحانه‌های مغذی است که توصیه می‌شود حداقل یک تا دو بار در هفته از جمله صبحانه‌های مصرفی توسط کودک باشد.

 

منبع : salamatnews.com



امتیاز :

5 صبحانه مقوی برای کودکان نوشته شده در شنبه 16 ارديبهشت 1396 ساعت 19:21

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی





مطالب تصادفی
انتقاد هاشمی رفسنجانی از بانک ها
رقص دختر و پسر ایرانی روی سن +عکس
پلیس فرانسه در جست‌وجوی هدایت‌کنندگان پهپادهای مشکوک
نکاتی را هنگام سشوار کشیدن باید در نظر داشته باشید
متلك پرانی خونین به زن جوان/ شوهر 26 ساله به دست پسران شرور مجروح شد
دانلود آهنگ جدید باراد به نام جدایی
دختر 18 ساله هندی با سگ ازدواج کرد
جدیدترین جنگنده ایرانی با نام "صاعقه ۲" رونمایی شد + ویژگی‌ها و تصاویر
ضربه ای تازه به بازار طلا
دانلود آهنگ جدید محمد زارع به نام بارون
دانلود آهنگ جدید امید علومی به نام دلم برات تنگ شده
چرا مدافع پرسپولیس ممنوع الخروج شد؟
خواص بی نظیر نعنا فلفلی
دانلود آهنگ جدید آمین به نام نیستی (ورژن جدید)
دانلود آهنگ جدید یغما گلرویی به نام عروسک من
دانلود سریال جدید معراجی ها با لینک مستقیم
دانلود فیلم Perfect: Android Rising 2014
دانلود آهنگ جدید حامد محضرنیا به نام یادم نمیره
دانلود آهنگ جدید علی بابا به نام تردید
دانلود آهنگ جدید امیر و امید هامونی و مهدی مدرس به نام آروم ندارم
۴۹۰ میلیون دلار از پول‌ بلوکه شده ایران واریز شد
پرسپوليس - فولاد حساس‎ترين بازي هفته
همه چیز درباره تنهایی
محاکمه زن دایی به اتهام قتل هلیا کوچولو
عکس شاهزاده لی هون
عکس بازیگران در جشنواره فیلم فجر
فال روزانه دوشنبه 26 آبان 1393
شکایت یک پرنده نزد باقرالعلوم(ع)
دانلود آهنگ جدید حامد پهلان به نام باریکلا
طعم عشق را بچشید
چگونگی تحریک زنان با پیش نوازی
دانلود آهنگ جدید مجید یحیایی به نام ساحل
عکس مراسم اسکار ۲۰۱۵
دانلود آهنگ جدید شکیلا به نام تعهد برای صلح
رفتار پرمعنای شیعیان با اسرای داعش + عکس
دانلود اهنگ جدید و بسیار زیبای علیرضا روزگار به نام دست خالی
آیا امیر جعفری و ریما رامین فر هم طلاق گرفتند ؟ + عکس
تصاویر تاسف بار از بی حجابی زنان در توچال
روشی استثنایی برای حالت دادن موها بدون حرارت
آخرین مطالب
لینک دوستان
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .