close
تبلیغات در اینترنت
5 صبحانه مقوی برای کودکان

جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : سبک زندگی , آشپزی و آموزش هنر آشپزی ,


صبحانه های کودکان,انواع صبحانه های کودکان

آشنایی با صبحانه های مقوی برای کودکان

 

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتها آور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند.

 

با وجود این که اکثر والدین می‌دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر نوع غذایی را برای مصرف در صبحانه دوست ندارند. از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می‌توانند باعث شوند تا هر کودکی تمایل پیدا کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف نماید.

 

صبحانه 1 : ساندویج تخم‌مرغ پیتزایی

در این نوع صبحانه یک تخم‌مرغ را کاملا پخته و به صورت اسلایس درآورده سپس هر قطعه را بر روی یک قطعه نان تست قرار داده و روی آن یک عدد گوجه‌فرنگی و یک برگ پنیر گودا قرار داده و به مدت 3 دقیقه در داخل تستر یا مایکروفر گذاشته تا داغ شود. ساندویج حاصل از لحاظ ارزش تغذیه‌ای بسیار مغذی و دارای ارزش سیرکنندگی بالایی می‌باشد.

 

صبحانه 2 : دسر ماست و کورن فلکس

کودکان مصرف دسر را بسیار دوست دارند. به همین دلیل می‌توان در یک لیوان پایه بلند مقداری کورن فلکس ریخت و روی آن را با ماست و مقدار کمی ژله یا ژلاتین پر کرد و حدود 1 ساعت در فریزر قرار داد تا به شکل بستنی خود را بگیرد. سپس صبح آن را به عنوان صبحانه به کودک داد. این نوع صبحانه برای کودکانی که اشتهایی به خوردن غذا در صبح ندارند، پیشنهاد بسیار خوبی می‌باشد.

 

صبحانه 3 : ساندویچ صورت آدمک پنیری

بسیاری از کودکان ممکن است از خوردن نان و پنیر ساده در صبحانه خوششان نیاید، اما اگر بتوان به نوعی آن را سرو کرد که مورد پسند واقع شود، می‌تواند به عنوان یک صبحانه دوست داشتنی برای کودک مطرح باشد.

 

در این نوع صبحانه می‌توان مقدار حدود 30 گرم پنیر را بر روی یک اسلایس نان تست که ترجیحا هم به شکل گرد و دایره‌ای درآمده مالیده و سپس از برش‌های گوجه فرنگی و خیار برای تشکیل صورت آدمک استفاده نموده.

 

صبحانه 4 : مخلوط مغزهای گیاهی و میوه های شیرین

مخلوط کردن مغزهای گیاهی مانند بادام، فندق، بادام هندی با میوه‌های شیرینی مانند موز، زردآلو، هلو، سیب، پرتقال یا نارنگی شیرین برای برخی کودکان می‌تواند بسیار دلپذیر باشد. به علاوه اینکه این نوع صبحانه از نظر ارزش تغذیه‌ای و میزان انرژی مورد نیاز برای کودک بسیار مقوی و مغذی می‌باشد.

 

صبحانه 5 : مخلوط پنیر، چیپس تورتیلا و تخم‌ مرغ

یکی دیگر از صبحانه‌های مقوی ترکیب کردن پنیر با چیپس تورتیلا و تخم‌مرغ پخته خردشده می‌باشد. این صبحانه از لحاظ ارزش تغذیه‌ای جزء صبحانه‌های مغذی است که توصیه می‌شود حداقل یک تا دو بار در هفته از جمله صبحانه‌های مصرفی توسط کودک باشد.

 

منبع : salamatnews.com



امتیاز :

5 صبحانه مقوی برای کودکان نوشته شده در شنبه 16 ارديبهشت 1396 ساعت 19:21
توسط : خشم شب

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
روش برنزه کردن پوست
دانلود آهنگ جدید مجید یحیایی به نام بیخیال
نشانه های ابتلا به تکرر ادرار و راه های درمان آن
قیمت رسمی تلفن‌همراه Galaxy S6 و Galaxy S6 Edge
ساندویچ تخم مرغ پیتزایی
جوک و اس ام اس سرکاری جدید
دانلود آهنگ جدید اندی به نام ببخشیدا
طرز تهیه سوپ سیب با کلم بروکلی
حکم نگاه کردن به عکس زن مسلمان آرایش کرده
عکس‌های سریال فاطما گل
دانلود موزیک ویدئو جدید حسین توکلی به نام تنها تو
فواید رابطه جنسی روزانه
"قوی‌ترین دختر جهان" برای دیدار با اسد به سوریه رفت
دانلود آهنگ جدید بهنام صفوی به نام تولد دوباره
دانلود موزیک ویدئو جدید همایون شجریان به نام آرایش غلیظ
فال روزانه پنجشنبه 5 شهریور 1394
فال امروز به روزبیستم مرداد 93
فال روزانه چهارشنبه 19 فروردین 1394
عکس های جدید خاطره اسدی در خارج از کشور دی 93
باقري: با اين قيمت کسي پرسپوليس را نمي‌خرد
دانلود فیلم ایرانی خواب زده ها با لینک مستقیم
بازیگرانی که به اسکار نزدیک هستند
دانلود آپدیت آنلاین یوزر پسورد جدید نود 32یکشنبه7دی 93/10/7
دانلود CDex 1.71 – نرم افزار تبدیل سی دی صوتی به MP3
جان کربی سخنگوی وزارت خارجه آمریکا شد! (عکس)
دانلود سریال The Bridge
لایه برداری لب در منزل
عکس چهره ها در جشنواره فیلم فجر
دانلود فیلم Vice 2015 اشتراک گذاری
رابطه های مخفیانه پی در پی و خیانت های عجیب رونالدو به همسرش
دانلود آهنگ جدید علی بابا به نام چرا
خداحافظی همیشگی نیوشا ضیغمی از دنیای مجازی! +عکس
دانلود آهنگ جدید رها منش‬ به نام پیانو
نیکی کریمی و اکبر عبدی در رسوایی۲
دانلود آهنگ جدید عماد به نام خیلی مهمی
نقش مقابل گلزار در «سلام بمبئی» را چه کسی بازی می کند؟ +عکس
دانلود موزیک ویدئو جدید سیروان خسروی به نام کجایی تو
جدید ترین یوزر و پسورد نود32یکشنبه19 بهمن 93/11/19
عکس تماشاگران کره جنوبی و ازبکستان
آخرین مطالب
لینک دوستان
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .