close
تبلیغات در اینترنت
5 صبحانه مقوی برای کودکان

جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : سبک زندگی , آشپزی و آموزش هنر آشپزی ,


صبحانه های کودکان,انواع صبحانه های کودکان

آشنایی با صبحانه های مقوی برای کودکان

 

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتها آور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند.

 

با وجود این که اکثر والدین می‌دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر نوع غذایی را برای مصرف در صبحانه دوست ندارند. از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می‌توانند باعث شوند تا هر کودکی تمایل پیدا کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف نماید.

 

صبحانه 1 : ساندویج تخم‌مرغ پیتزایی

در این نوع صبحانه یک تخم‌مرغ را کاملا پخته و به صورت اسلایس درآورده سپس هر قطعه را بر روی یک قطعه نان تست قرار داده و روی آن یک عدد گوجه‌فرنگی و یک برگ پنیر گودا قرار داده و به مدت 3 دقیقه در داخل تستر یا مایکروفر گذاشته تا داغ شود. ساندویج حاصل از لحاظ ارزش تغذیه‌ای بسیار مغذی و دارای ارزش سیرکنندگی بالایی می‌باشد.

 

صبحانه 2 : دسر ماست و کورن فلکس

کودکان مصرف دسر را بسیار دوست دارند. به همین دلیل می‌توان در یک لیوان پایه بلند مقداری کورن فلکس ریخت و روی آن را با ماست و مقدار کمی ژله یا ژلاتین پر کرد و حدود 1 ساعت در فریزر قرار داد تا به شکل بستنی خود را بگیرد. سپس صبح آن را به عنوان صبحانه به کودک داد. این نوع صبحانه برای کودکانی که اشتهایی به خوردن غذا در صبح ندارند، پیشنهاد بسیار خوبی می‌باشد.

 

صبحانه 3 : ساندویچ صورت آدمک پنیری

بسیاری از کودکان ممکن است از خوردن نان و پنیر ساده در صبحانه خوششان نیاید، اما اگر بتوان به نوعی آن را سرو کرد که مورد پسند واقع شود، می‌تواند به عنوان یک صبحانه دوست داشتنی برای کودک مطرح باشد.

 

در این نوع صبحانه می‌توان مقدار حدود 30 گرم پنیر را بر روی یک اسلایس نان تست که ترجیحا هم به شکل گرد و دایره‌ای درآمده مالیده و سپس از برش‌های گوجه فرنگی و خیار برای تشکیل صورت آدمک استفاده نموده.

 

صبحانه 4 : مخلوط مغزهای گیاهی و میوه های شیرین

مخلوط کردن مغزهای گیاهی مانند بادام، فندق، بادام هندی با میوه‌های شیرینی مانند موز، زردآلو، هلو، سیب، پرتقال یا نارنگی شیرین برای برخی کودکان می‌تواند بسیار دلپذیر باشد. به علاوه اینکه این نوع صبحانه از نظر ارزش تغذیه‌ای و میزان انرژی مورد نیاز برای کودک بسیار مقوی و مغذی می‌باشد.

 

صبحانه 5 : مخلوط پنیر، چیپس تورتیلا و تخم‌ مرغ

یکی دیگر از صبحانه‌های مقوی ترکیب کردن پنیر با چیپس تورتیلا و تخم‌مرغ پخته خردشده می‌باشد. این صبحانه از لحاظ ارزش تغذیه‌ای جزء صبحانه‌های مغذی است که توصیه می‌شود حداقل یک تا دو بار در هفته از جمله صبحانه‌های مصرفی توسط کودک باشد.

 

منبع : salamatnews.com



امتیاز :

5 صبحانه مقوی برای کودکان نوشته شده در شنبه 16 ارديبهشت 1396 ساعت 19:21

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
فال روزانه دوشنبه 3 شهریور 1393
من همسر سابقم را می‌خواهم!
پوشش بانوان بسکتبالیست تیم‌ملی (عکس)
خودکشی قهرمان کشتی فرنگی ایران در زندان +عکس
دانلود موزیک ویدئو جدید پویان و پویان مختاری به نام بی تو
خانه رویایی بالوتلی بازیکن فوتبال
دانلود آهنگ جدید ناصر صدر به نام خاطرات تو
حامد پهلان آهنگ عاشقتم
پرداختي 60 ميليون يورويي فيفا به باشگاه ها
برنامه مسدود کردن برنامه ها DS Super AppBlocker Pro v2.2
توضیحات بذرپاش درباره محدودیت حضور خبرنگاران در مجلس
جدید ترین تصاویر تینا آخوند تبار 22 دی 93
دانلود آهنگ جدید سها به نام Dream
دانلود پشت صحنه فیلم خط ویژه با لینک مستقیم
دانلود آهنگ جدید پویان مختاری و مسیح تاج میری به نام دِنیُم نات
گوشی مجهز به دوربین سلفی ۳۲ مگاپیسکلی
عکس/ حاکم دبی و همسرش در لندن
مجموعه ي برترين موسيقي هاي بي کلام جهان
دانلود آهنگ جدید امین رستمی به نام خدا
دانلود آهنگ جدید عماد به نام وقتی میخندی
دانلود آهنگ جدید محمد یاوری به نام بابا
استخر زنانه در پایتخت مورد حمله اراذل و اوباش قرار گرفت
نظر آزاده نامداری درباره رابطه جنسی یک خانم و آقا !
فاجعه برای سیگارهای ایران: کردستان عراق متهم ردیف اول
می‌توانیم با زور برنامه هسته‌ای ایران را متوقف کنیم
گران ترین صدا در جهان متعلق به خانم است +عکس
دانلود آهنگ جدید بهزاد پکس به نام دخترک گریه کن
طرز تهیه کباب کوبیده سنتی
عکس تماشاگران استرالیا و کره جنوبی
کاهش قیمت خودرو!
اتفاقات بعد از خوردن فست فود را بدانید
چه زن هایی زیباترند؟
بازگشت ایرانی ها به هتل محل اقامت تیم‌ملی
خط‌ چشم كشيده و دنباله‌دار براي چه چشم‌هايي مناسب است؟
صحبت با همسر در خصوص ناتوانی جنسی
کره شمالی: آماده حمله هسته ای به آمریکا هستیم
درخواست جدید داعش از زنان! (عکس)
دانلود آهنگ جدید پیمان زارعی به نام یه روزه خوب
کی‌روش: نمی‌دانم ماندنم منطقی است یا نه
آخرین مطالب
لینک دوستان
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .