جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : سبک زندگی , آشپزی و آموزش هنر آشپزی ,


صبحانه های کودکان,انواع صبحانه های کودکان

آشنایی با صبحانه های مقوی برای کودکان

 

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتها آور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند.

 

با وجود این که اکثر والدین می‌دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر نوع غذایی را برای مصرف در صبحانه دوست ندارند. از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می‌توانند باعث شوند تا هر کودکی تمایل پیدا کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف نماید.

 

صبحانه 1 : ساندویج تخم‌مرغ پیتزایی

در این نوع صبحانه یک تخم‌مرغ را کاملا پخته و به صورت اسلایس درآورده سپس هر قطعه را بر روی یک قطعه نان تست قرار داده و روی آن یک عدد گوجه‌فرنگی و یک برگ پنیر گودا قرار داده و به مدت 3 دقیقه در داخل تستر یا مایکروفر گذاشته تا داغ شود. ساندویج حاصل از لحاظ ارزش تغذیه‌ای بسیار مغذی و دارای ارزش سیرکنندگی بالایی می‌باشد.

 

صبحانه 2 : دسر ماست و کورن فلکس

کودکان مصرف دسر را بسیار دوست دارند. به همین دلیل می‌توان در یک لیوان پایه بلند مقداری کورن فلکس ریخت و روی آن را با ماست و مقدار کمی ژله یا ژلاتین پر کرد و حدود 1 ساعت در فریزر قرار داد تا به شکل بستنی خود را بگیرد. سپس صبح آن را به عنوان صبحانه به کودک داد. این نوع صبحانه برای کودکانی که اشتهایی به خوردن غذا در صبح ندارند، پیشنهاد بسیار خوبی می‌باشد.

 

صبحانه 3 : ساندویچ صورت آدمک پنیری

بسیاری از کودکان ممکن است از خوردن نان و پنیر ساده در صبحانه خوششان نیاید، اما اگر بتوان به نوعی آن را سرو کرد که مورد پسند واقع شود، می‌تواند به عنوان یک صبحانه دوست داشتنی برای کودک مطرح باشد.

 

در این نوع صبحانه می‌توان مقدار حدود 30 گرم پنیر را بر روی یک اسلایس نان تست که ترجیحا هم به شکل گرد و دایره‌ای درآمده مالیده و سپس از برش‌های گوجه فرنگی و خیار برای تشکیل صورت آدمک استفاده نموده.

 

صبحانه 4 : مخلوط مغزهای گیاهی و میوه های شیرین

مخلوط کردن مغزهای گیاهی مانند بادام، فندق، بادام هندی با میوه‌های شیرینی مانند موز، زردآلو، هلو، سیب، پرتقال یا نارنگی شیرین برای برخی کودکان می‌تواند بسیار دلپذیر باشد. به علاوه اینکه این نوع صبحانه از نظر ارزش تغذیه‌ای و میزان انرژی مورد نیاز برای کودک بسیار مقوی و مغذی می‌باشد.

 

صبحانه 5 : مخلوط پنیر، چیپس تورتیلا و تخم‌ مرغ

یکی دیگر از صبحانه‌های مقوی ترکیب کردن پنیر با چیپس تورتیلا و تخم‌مرغ پخته خردشده می‌باشد. این صبحانه از لحاظ ارزش تغذیه‌ای جزء صبحانه‌های مغذی است که توصیه می‌شود حداقل یک تا دو بار در هفته از جمله صبحانه‌های مصرفی توسط کودک باشد.

 

منبع : salamatnews.com



امتیاز :

5 صبحانه مقوی برای کودکان نوشته شده در شنبه 16 ارديبهشت 1396 ساعت 19:21

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
آموزش تهیه کاپ کیک بدون فر
کريس رونالدو رکورد 71 ساله را شکست
میلیاردر چینی 6500 کارمند را به تعطیلات برد! (عکس)
دانلود آلبوم جدید امیر عظیمی به نام در سوگ خاطرات از دست رفت
دانلود Ashampoo ZIP Pro 1.0.0 نرم افزار کار با فایل های فشرده
گوشی جدید سونی با ۲ دوربین ۱۳ مگاپیکسلی در راه است
دانلودآپدیت یوزر پسورد جدید نود 32 دهم شهریور
فال روزانه یکشنبه 4 مرداد 1394
Master P Ft. Lil Wayne, Gangsta and Ace B - Power
سری جدید نوشته های خنده دار و بامزه آذر ۹۴
عکس های شقایق فراهانی در مراسم اکران فیلم خانوم
مهران مدیری ممنوع الخروج شد
اس ام اس تبریک عید نوروز
دانلود آهنگ جدید بهنام اس آی به نام غافله
ارتباط نامشروع کریس رونالدو با یکی از مدل های مجله آمریکایی + تصاویر
دانلود موزیک ویدئو جدید شهرام شبپره به نام سلام
گناه غیبت چرا گوشت مرده خوردن است؟
تجاوز به روان کودک
مدل مانتو های 96
دانلود سریال Party Tricks
عکس های اینجی در روزی روزگاری
راهکارهای ساده برای یک خواب راحت
دانلود آهنگ جدید میلاد مرصاد به نام صاد
دانلود آپدیت آنلاین یوزر پسورد جدید نود 32سه شنبه4آذر 93/9/4
دانلود موزیک ویدئو جدید شادمهر عقیلی به نام معروف
گزارش روز:مخوفترين مثلث تهاجمي فوتبال دنيا
دانلود آهنگ جدید معین به نام آتش دل
دانلود آهنگ جدید امید علومی به نام زمستون
دانستنی های عجیب و غریب و خواندنی درباره رابطه جنسی
دانلود آپدیت آنلاین یوزر پسورد جدید نود 32جمعه 10بهمن 93/11/10
خونریزی بعد از رابطه زناشویی را جدی بگیرید
تفاوت های زنان ایرانی قدیم و جدید (طنز)
طرز تهیه شیرینی شکری برای نوروز
طنز ،کارتون: الان یا الان؟!
دانلود آهنگ جدید احسان پایه به نام یه تشکر
روش‌های جدید جنایت‌های داعش+عکس
دانلود آهنگ جدید امیرحسین میرمحمد به نام تک درخت
نوشته خانم بازیگر در مورد پسرانی که ابروهاشون فابریکه +عکس
يک روز جعبه ‎سياه "آب‌هاي آلوده" را باز مي‌کنم
آخرین مطالب
لینک دوستان
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .