جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : سبک زندگی , آشپزی و آموزش هنر آشپزی ,


صبحانه های کودکان,انواع صبحانه های کودکان

آشنایی با صبحانه های مقوی برای کودکان

 

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتها آور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند.

 

با وجود این که اکثر والدین می‌دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر نوع غذایی را برای مصرف در صبحانه دوست ندارند. از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می‌توانند باعث شوند تا هر کودکی تمایل پیدا کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف نماید.

 

صبحانه 1 : ساندویج تخم‌مرغ پیتزایی

در این نوع صبحانه یک تخم‌مرغ را کاملا پخته و به صورت اسلایس درآورده سپس هر قطعه را بر روی یک قطعه نان تست قرار داده و روی آن یک عدد گوجه‌فرنگی و یک برگ پنیر گودا قرار داده و به مدت 3 دقیقه در داخل تستر یا مایکروفر گذاشته تا داغ شود. ساندویج حاصل از لحاظ ارزش تغذیه‌ای بسیار مغذی و دارای ارزش سیرکنندگی بالایی می‌باشد.

 

صبحانه 2 : دسر ماست و کورن فلکس

کودکان مصرف دسر را بسیار دوست دارند. به همین دلیل می‌توان در یک لیوان پایه بلند مقداری کورن فلکس ریخت و روی آن را با ماست و مقدار کمی ژله یا ژلاتین پر کرد و حدود 1 ساعت در فریزر قرار داد تا به شکل بستنی خود را بگیرد. سپس صبح آن را به عنوان صبحانه به کودک داد. این نوع صبحانه برای کودکانی که اشتهایی به خوردن غذا در صبح ندارند، پیشنهاد بسیار خوبی می‌باشد.

 

صبحانه 3 : ساندویچ صورت آدمک پنیری

بسیاری از کودکان ممکن است از خوردن نان و پنیر ساده در صبحانه خوششان نیاید، اما اگر بتوان به نوعی آن را سرو کرد که مورد پسند واقع شود، می‌تواند به عنوان یک صبحانه دوست داشتنی برای کودک مطرح باشد.

 

در این نوع صبحانه می‌توان مقدار حدود 30 گرم پنیر را بر روی یک اسلایس نان تست که ترجیحا هم به شکل گرد و دایره‌ای درآمده مالیده و سپس از برش‌های گوجه فرنگی و خیار برای تشکیل صورت آدمک استفاده نموده.

 

صبحانه 4 : مخلوط مغزهای گیاهی و میوه های شیرین

مخلوط کردن مغزهای گیاهی مانند بادام، فندق، بادام هندی با میوه‌های شیرینی مانند موز، زردآلو، هلو، سیب، پرتقال یا نارنگی شیرین برای برخی کودکان می‌تواند بسیار دلپذیر باشد. به علاوه اینکه این نوع صبحانه از نظر ارزش تغذیه‌ای و میزان انرژی مورد نیاز برای کودک بسیار مقوی و مغذی می‌باشد.

 

صبحانه 5 : مخلوط پنیر، چیپس تورتیلا و تخم‌ مرغ

یکی دیگر از صبحانه‌های مقوی ترکیب کردن پنیر با چیپس تورتیلا و تخم‌مرغ پخته خردشده می‌باشد. این صبحانه از لحاظ ارزش تغذیه‌ای جزء صبحانه‌های مغذی است که توصیه می‌شود حداقل یک تا دو بار در هفته از جمله صبحانه‌های مصرفی توسط کودک باشد.

 

منبع : salamatnews.com



امتیاز :

5 صبحانه مقوی برای کودکان نوشته شده در شنبه 16 ارديبهشت 1396 ساعت 19:21

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]





مطالب تصادفی
ده خودروی برگزیده ساخت آمریکاعکس
دانلود آپدیت یوزر پسورد جدید نود 32 نهم شهریور
دانلود آهنگ جدید آرمین نصرتی به نام ثارالله
ساخت و ویرایش فایل های پی دی اف با Broadgun pdfMachine 14.24
بانوفی پای
عزيزي: نکونام و قلعه نويي هم از هم بگذرند
دانلود آهنگ جدید علی اوج به نام جفنگ 2
دانلود آهنگ جدید امیر تتلو به نام اطمینان با کیفیت عالی
دانلود آهنگ جدید آمین به نام نیستی (ورژن جدید)
دانلود آهنگ جدید INNA به نام Body and the Sun
استعلام رئيس فدراسيون براي قرارداد کي‌روش
طرز تهیه ناگت ماهی با سیب زمینی سرخ شده
دانلود آهنگ جدید مقصود نوری به نام سن دلیسن
دانلود آهنگ جدید داریوش به نام پرستش
دانلود فیلم با لینک مستقیم Street Fighter: Assassins Fist 2014
اس ام اس جدید سری 1 آبان
۷۰ درصد زنان خیابانی متاهل هستند
همجنس گرایی چه حکمی در قرآن دارد؟
رابطه نامشروع نماینده 56 ساله با دختری 18 ساله + عکس
کجای دین آمده که موسیقی حرام است؟
انتشار عکس و متن توبه تینا آخوندتبار
ژوله و دختر تازه متولد شده اش (عکس)
دستگیری عامل اصلی سوءقصد و تیراندازی به فریدون قنبری
دانلود HitFilm 3 Pro v3.0.3716 نرم افزار ویرایش و افکت گذاری حرفه ای ویدیو
فال روزانه دوشنبه 15 تیر 1394
حکم نماز قضای مسافر چیست؟
دانلود بازی Overkill 3 برای اندروید
9 شكايت خصوصي عليه احمدي‌نژاد
دانلود آهنگ جدید احمد سولو و رامین رسول خانی به نام سر به زیر
زیباترین دختر نابینای جهان !+ عکس
فال روز دوشنبه 2 آذر 94
با شوهر عبوس و کم حرف چه کار کنیم ؟
پدر معنوی داعش کشته شد
دانلود آهنگ جدید پویا بیاتی به نام همت
دانلود آهنگ جدید شهره به نام معلومه
دانلود آهنگ جدید معین اسلام دوست به نام سرگیجه
دانلود آهنگ جدید هیچکس به نام فیروز
دانلود سریال Outlander
جدیدترین اس ام اس های ماه رمضان ۹۴
آخرین مطالب
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .