close
تبلیغات در اینترنت
5 صبحانه مقوی برای کودکان

جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : سبک زندگی , آشپزی و آموزش هنر آشپزی ,


صبحانه های کودکان,انواع صبحانه های کودکان

آشنایی با صبحانه های مقوی برای کودکان

 

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتها آور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند.

 

با وجود این که اکثر والدین می‌دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر نوع غذایی را برای مصرف در صبحانه دوست ندارند. از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می‌توانند باعث شوند تا هر کودکی تمایل پیدا کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف نماید.

 

صبحانه 1 : ساندویج تخم‌مرغ پیتزایی

در این نوع صبحانه یک تخم‌مرغ را کاملا پخته و به صورت اسلایس درآورده سپس هر قطعه را بر روی یک قطعه نان تست قرار داده و روی آن یک عدد گوجه‌فرنگی و یک برگ پنیر گودا قرار داده و به مدت 3 دقیقه در داخل تستر یا مایکروفر گذاشته تا داغ شود. ساندویج حاصل از لحاظ ارزش تغذیه‌ای بسیار مغذی و دارای ارزش سیرکنندگی بالایی می‌باشد.

 

صبحانه 2 : دسر ماست و کورن فلکس

کودکان مصرف دسر را بسیار دوست دارند. به همین دلیل می‌توان در یک لیوان پایه بلند مقداری کورن فلکس ریخت و روی آن را با ماست و مقدار کمی ژله یا ژلاتین پر کرد و حدود 1 ساعت در فریزر قرار داد تا به شکل بستنی خود را بگیرد. سپس صبح آن را به عنوان صبحانه به کودک داد. این نوع صبحانه برای کودکانی که اشتهایی به خوردن غذا در صبح ندارند، پیشنهاد بسیار خوبی می‌باشد.

 

صبحانه 3 : ساندویچ صورت آدمک پنیری

بسیاری از کودکان ممکن است از خوردن نان و پنیر ساده در صبحانه خوششان نیاید، اما اگر بتوان به نوعی آن را سرو کرد که مورد پسند واقع شود، می‌تواند به عنوان یک صبحانه دوست داشتنی برای کودک مطرح باشد.

 

در این نوع صبحانه می‌توان مقدار حدود 30 گرم پنیر را بر روی یک اسلایس نان تست که ترجیحا هم به شکل گرد و دایره‌ای درآمده مالیده و سپس از برش‌های گوجه فرنگی و خیار برای تشکیل صورت آدمک استفاده نموده.

 

صبحانه 4 : مخلوط مغزهای گیاهی و میوه های شیرین

مخلوط کردن مغزهای گیاهی مانند بادام، فندق، بادام هندی با میوه‌های شیرینی مانند موز، زردآلو، هلو، سیب، پرتقال یا نارنگی شیرین برای برخی کودکان می‌تواند بسیار دلپذیر باشد. به علاوه اینکه این نوع صبحانه از نظر ارزش تغذیه‌ای و میزان انرژی مورد نیاز برای کودک بسیار مقوی و مغذی می‌باشد.

 

صبحانه 5 : مخلوط پنیر، چیپس تورتیلا و تخم‌ مرغ

یکی دیگر از صبحانه‌های مقوی ترکیب کردن پنیر با چیپس تورتیلا و تخم‌مرغ پخته خردشده می‌باشد. این صبحانه از لحاظ ارزش تغذیه‌ای جزء صبحانه‌های مغذی است که توصیه می‌شود حداقل یک تا دو بار در هفته از جمله صبحانه‌های مصرفی توسط کودک باشد.

 

منبع : salamatnews.com



امتیاز :

5 صبحانه مقوی برای کودکان نوشته شده در شنبه 16 ارديبهشت 1396 ساعت 19:21

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی





مطالب تصادفی
طنز؛ یک پرد‌‌ه از د‌‌ست د‌‌اد‌‌ن ظریف و اوباما
انتقاد اینستاگرامی ابطحی از دولت
درخواست اوباما از کنگره برای تامین منابع مالی جنگ علیه داعش
تيم رويايي واليبال جهان در سال 2014
فال روزانه یکشنبه 19 بهمن 1393
دانلود آهنگ جدید امیر تتلو به نام جفت شش
دانلود آهنگ جدید مهدی مقدم به نام رباتیک
علي دايي: به اين اخراج افتخار مي‌ کنم
چرا چشم‌ها خوب نمی‌بینند؟
افزایش مصرف هروئین در بین زنان
دانلود آهنگ جدید سعید شهابی به نام ابولفضل
امیر تتلو در هواپیمای شخصی کریس رونالدو
نکات سلامت و تغذیه ای ویژه ماه مبارک رمضان
درخواست بان کی مون برای توقف شهرک سازی های صهیونیستی
دانلود آهنگ جدید شهاب رمضان به نام عاشق شو
دانلود مراسم شب سوم محرم ۹۳ حاج محمود کریمی هیئت رایت العباس (ع)
دانلود آهنگ جدید پیمان زارعی به نام یه روزه خوب
اثرات درمانی روغن میخک
دانلود آهنگ جدید ایمان غلامی و محمدرضا طوسی به نام یاد تو
می‌ترسم بعد از ازدواج دوباره عاشق شوم
مادری که جوان معلول اش را در جنگل رها کرد
نشانه های کمبود آب در بدن
2 عکس جالب شکیرا در حال موتور سواری + عکس جدید با فرزند دومش
دانلود آهنگ جدید حامد پهلان و علی نجات به نام آی خانوم
جانور ناشناخته در مسجد سلیمان (عکس)
جوک خنده دار وایبر اسفند ۹۳
دانلود آهنگ جدید بهزاد پکس و معین زندی به نام اراده کن
ماه می‌تواند شدت زمین‌لرزه را افزایش دهد؟
چگونه با آرایش چشم هایی درشت بسازیم…
فرکي: معاوضه سوشا و گردان شايعه است
دانلود آهنگ جدید هیچکس به نام تُف
فال روزانه دوشنبه 26 آبان 1393
دانلود آهنگ جدید رضا یزدانی به نام ای ایران
انتشار عکس و متن توبه تینا آخوندتبار
دانلود آهنگ جدید علی بابا به نام نپرس حالمو
و ناگهان مرگ در یک دقیقه !
دانلود آهنگ جدید سیاوش قمصری به نام عاشقی
دانلود فیلم ایرانی و زیبای هفت دقیقه تا پاییز با لینک مستقیم
ماجرای برهنه‌شدن یک دختر جوان در شیراز؟
آخرین مطالب
لینک دوستان
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .