close
تبلیغات در اینترنت
5 صبحانه مقوی برای کودکان

جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : سبک زندگی , آشپزی و آموزش هنر آشپزی ,


صبحانه های کودکان,انواع صبحانه های کودکان

آشنایی با صبحانه های مقوی برای کودکان

 

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتها آور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند.

 

با وجود این که اکثر والدین می‌دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر نوع غذایی را برای مصرف در صبحانه دوست ندارند. از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می‌توانند باعث شوند تا هر کودکی تمایل پیدا کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف نماید.

 

صبحانه 1 : ساندویج تخم‌مرغ پیتزایی

در این نوع صبحانه یک تخم‌مرغ را کاملا پخته و به صورت اسلایس درآورده سپس هر قطعه را بر روی یک قطعه نان تست قرار داده و روی آن یک عدد گوجه‌فرنگی و یک برگ پنیر گودا قرار داده و به مدت 3 دقیقه در داخل تستر یا مایکروفر گذاشته تا داغ شود. ساندویج حاصل از لحاظ ارزش تغذیه‌ای بسیار مغذی و دارای ارزش سیرکنندگی بالایی می‌باشد.

 

صبحانه 2 : دسر ماست و کورن فلکس

کودکان مصرف دسر را بسیار دوست دارند. به همین دلیل می‌توان در یک لیوان پایه بلند مقداری کورن فلکس ریخت و روی آن را با ماست و مقدار کمی ژله یا ژلاتین پر کرد و حدود 1 ساعت در فریزر قرار داد تا به شکل بستنی خود را بگیرد. سپس صبح آن را به عنوان صبحانه به کودک داد. این نوع صبحانه برای کودکانی که اشتهایی به خوردن غذا در صبح ندارند، پیشنهاد بسیار خوبی می‌باشد.

 

صبحانه 3 : ساندویچ صورت آدمک پنیری

بسیاری از کودکان ممکن است از خوردن نان و پنیر ساده در صبحانه خوششان نیاید، اما اگر بتوان به نوعی آن را سرو کرد که مورد پسند واقع شود، می‌تواند به عنوان یک صبحانه دوست داشتنی برای کودک مطرح باشد.

 

در این نوع صبحانه می‌توان مقدار حدود 30 گرم پنیر را بر روی یک اسلایس نان تست که ترجیحا هم به شکل گرد و دایره‌ای درآمده مالیده و سپس از برش‌های گوجه فرنگی و خیار برای تشکیل صورت آدمک استفاده نموده.

 

صبحانه 4 : مخلوط مغزهای گیاهی و میوه های شیرین

مخلوط کردن مغزهای گیاهی مانند بادام، فندق، بادام هندی با میوه‌های شیرینی مانند موز، زردآلو، هلو، سیب، پرتقال یا نارنگی شیرین برای برخی کودکان می‌تواند بسیار دلپذیر باشد. به علاوه اینکه این نوع صبحانه از نظر ارزش تغذیه‌ای و میزان انرژی مورد نیاز برای کودک بسیار مقوی و مغذی می‌باشد.

 

صبحانه 5 : مخلوط پنیر، چیپس تورتیلا و تخم‌ مرغ

یکی دیگر از صبحانه‌های مقوی ترکیب کردن پنیر با چیپس تورتیلا و تخم‌مرغ پخته خردشده می‌باشد. این صبحانه از لحاظ ارزش تغذیه‌ای جزء صبحانه‌های مغذی است که توصیه می‌شود حداقل یک تا دو بار در هفته از جمله صبحانه‌های مصرفی توسط کودک باشد.

 

منبع : salamatnews.com



امتیاز :

5 صبحانه مقوی برای کودکان نوشته شده در شنبه 16 ارديبهشت 1396 ساعت 19:21

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
دانلود موزیک ویدئو جدید امیرعباس گلاب به نام عشق تو
قیمت پادشاهی (داستانک)
شیوهای لاغر شدن با موبایل
دانلود آلبوم جدید Ismail YK به نام Kiyamet
دانلود Actual File Folders 1.2 -نرم افزار دسترسی سریع به پوشه ها در ویندوز
اس ام اس های جدید و جالب
ممنوع شدن تماشای این فیلم برای افراد زیر 12 سال +تصاویر
رام OzcanRom v3.3 شبیه ساز S5 برای Samsung Galaxy S4 I9500
دانلود آهنگ و موزیک ویدیو جدید حمید طالب زاده به اسم دختر
طرز تهیه شیرینی شکری برای نوروز
جدید ترین یوزر و پسورد نود32دوشنبه27 بهمن 93/11/27
دانلود آهنگ جدید امیر موجودی به نام کوچ
نکونام صدرنشين بي تهديد بازي‌هاي ملي
اونجرز 2 گيشه ها را منفجر كرد
“خوک، بچه ، آتش” نمایشی که اگر در لندن اجرا می‌شد، مجریان آن زنده نمی‌ماندند(!)
تماشاگران ایرانی جام ملت های آسیا
دانلود آهنگ جدید رضا اس آر بهمراهی میثم نوری به نام تور سفید
با خواص شاهتره آشنا شویم
پاسخ به سوالات رایج زنان باردار (2)
دانلود آهنگ جدید و زیبای بهزاد پکس و افشین غفاری به نام کارت تمومه
آخرین خبر: اعتراض ایران رد شد
بیوگرافی الهام حمیدی +عکس
دانلود آهنگ جدید افشین سیاهپوش و حامد برادران به نام من تو بارون
دانلود آهنگ جدید امیر تتلو به نام اطمینان با کیفیت عالی
دانلود بازی آفتابه برای اندروید
جدید ترین یوزر پسورد نود 32 پنجشنبه 14 اسفند 93/12/13
دانلود آهنگ جدید بهنام علمشاهی به نام واکنش
بازیگر زن :عمل جراحي زيبايي نكردم
دانلود آهنگ جدید و فوق العاده زیبای احمد سعیدی به نام خوش خیال
رایزنی جواد ظریف و کاترین اشتون در بروکسل!
روشهایی برای کمتر جوش زدن
دانلود آهنگ جدید شهرام صالحی به نام علمدار
قتل هولناک پدر توسط پسر شیطان پرست در زنجان + عکس
ناگفته های تکاندهنده از سقوط هواپیمای ایران
دانلود آهنگ جدید اندی به نام ببخشیدا
عیاشی پونه قدوسی مجری بی‌بی‌سی / عکس
اعتراف خادم در مورد اتفاقات تبریز
دانلود آهنگ جدید مهدی شکوهی به اسم دورت میگردم
فال روزانه سه شنبه 29 مهر 1393
آخرین مطالب
لینک دوستان
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .