close
دانلود آهنگ جدید
5 صبحانه مقوی برای کودکان

جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : سبک زندگی , آشپزی و آموزش هنر آشپزی ,


صبحانه های کودکان,انواع صبحانه های کودکان

آشنایی با صبحانه های مقوی برای کودکان

 

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتها آور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند.

 

با وجود این که اکثر والدین می‌دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر نوع غذایی را برای مصرف در صبحانه دوست ندارند. از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می‌توانند باعث شوند تا هر کودکی تمایل پیدا کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف نماید.

 

صبحانه 1 : ساندویج تخم‌مرغ پیتزایی

در این نوع صبحانه یک تخم‌مرغ را کاملا پخته و به صورت اسلایس درآورده سپس هر قطعه را بر روی یک قطعه نان تست قرار داده و روی آن یک عدد گوجه‌فرنگی و یک برگ پنیر گودا قرار داده و به مدت 3 دقیقه در داخل تستر یا مایکروفر گذاشته تا داغ شود. ساندویج حاصل از لحاظ ارزش تغذیه‌ای بسیار مغذی و دارای ارزش سیرکنندگی بالایی می‌باشد.

 

صبحانه 2 : دسر ماست و کورن فلکس

کودکان مصرف دسر را بسیار دوست دارند. به همین دلیل می‌توان در یک لیوان پایه بلند مقداری کورن فلکس ریخت و روی آن را با ماست و مقدار کمی ژله یا ژلاتین پر کرد و حدود 1 ساعت در فریزر قرار داد تا به شکل بستنی خود را بگیرد. سپس صبح آن را به عنوان صبحانه به کودک داد. این نوع صبحانه برای کودکانی که اشتهایی به خوردن غذا در صبح ندارند، پیشنهاد بسیار خوبی می‌باشد.

 

صبحانه 3 : ساندویچ صورت آدمک پنیری

بسیاری از کودکان ممکن است از خوردن نان و پنیر ساده در صبحانه خوششان نیاید، اما اگر بتوان به نوعی آن را سرو کرد که مورد پسند واقع شود، می‌تواند به عنوان یک صبحانه دوست داشتنی برای کودک مطرح باشد.

 

در این نوع صبحانه می‌توان مقدار حدود 30 گرم پنیر را بر روی یک اسلایس نان تست که ترجیحا هم به شکل گرد و دایره‌ای درآمده مالیده و سپس از برش‌های گوجه فرنگی و خیار برای تشکیل صورت آدمک استفاده نموده.

 

صبحانه 4 : مخلوط مغزهای گیاهی و میوه های شیرین

مخلوط کردن مغزهای گیاهی مانند بادام، فندق، بادام هندی با میوه‌های شیرینی مانند موز، زردآلو، هلو، سیب، پرتقال یا نارنگی شیرین برای برخی کودکان می‌تواند بسیار دلپذیر باشد. به علاوه اینکه این نوع صبحانه از نظر ارزش تغذیه‌ای و میزان انرژی مورد نیاز برای کودک بسیار مقوی و مغذی می‌باشد.

 

صبحانه 5 : مخلوط پنیر، چیپس تورتیلا و تخم‌ مرغ

یکی دیگر از صبحانه‌های مقوی ترکیب کردن پنیر با چیپس تورتیلا و تخم‌مرغ پخته خردشده می‌باشد. این صبحانه از لحاظ ارزش تغذیه‌ای جزء صبحانه‌های مغذی است که توصیه می‌شود حداقل یک تا دو بار در هفته از جمله صبحانه‌های مصرفی توسط کودک باشد.

 

منبع : salamatnews.com



امتیاز :

5 صبحانه مقوی برای کودکان نوشته شده در شنبه 16 ارديبهشت 1396 ساعت 19:21
توسط : خشم شب

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
به این دلایل در ازدواج عجله نکنید
دانلود نرم افزار لایو والپیپر Xperia Z2 با گرافیک hd
حرکات موزون الناز شاکردوست و خواهرش الیکا در خارج + عکس
دانلود موزیک ویدئو جدید قیصر به نام تهران
دانلود آهنگ جدید امیر خلوت و استرس به نام خاکستری
دانلود فیلم ایرانی طیب
شراره دختر بی حجاب و حرم حضرت معصومه
دانلود آهنگ جدید محمد اميد به نام کوچ
دانلود فیلم Born to Race Fast Track 2014
دانلود Task Life Performance Tracker 17.0 – نرم افزار برنامه ریزی روزانه اندروید
ناز کردن در دوران نامزدی!
اسرار مربوط به روابط جنسی خانمها
ایراد مهم دینداری از کجا آغاز می‌شود؟
دانلود آهنگ جدید سعید تیری آی و علیرضا ای فور به نام ولنتاین
ارزان تبلیغ کنید ...
وقتي پاها بي قراري مي کنند
روش‌های جدید جنایت‌های داعش+عکس
دانلود آهنگ جدید امیر علی به نام هواییه دلم
فال روزانه شنبه 9 مرداد 1394
فال روزانه یکشنبه 2 آذر 1393
سردار آزمون به روستوف پیوست
تصویر اسکناس جدید 5000 تومانی
استعفای ۲۲ نفر از مدیران عالی وزارت کشور
کیک صبحانه تابه ای، بدون نیاز به فر
بی میلی جنسی پس از بارداری و زایمان
فال روزانه شنبه 6 دی 1393
دانلود آهنگ جدید روزبه نعمت الهی به نام فصل گریه
مقایسه ۲عکس برای اثبات همکاری آمریکا با داعش
فال امروز یکشنبه 1 آذر 94
سالاد سیب زمینی ایتالیایی
دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین به نام عاشقم باش
دانلود آهنگ جدید یاس زنده باد ایران
شهر متروکه به نام شهر ارواح + تصاویر
دانلود آپدیت یوزر پسورد جدید نود 32 نهم شهریور
نمونه سوالات آیین نامه راهنمایی و رانندگی بهمراه جزوه ی رانندگی
آیا می دانستید که این داروها میل جنسی را کم می کند
دانلود آهنگ جدید صالح رضایی به اسم نشد
اشتباهات رایج مردان در رابطه زناشویی
دانلود آهنگ جدید Ismail YK به نام Ah Leylim
آخرین مطالب
لینک دوستان
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .