X
5 صبحانه مقوی برای کودکان

جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : سبک زندگی , آشپزی و آموزش هنر آشپزی ,


صبحانه های کودکان,انواع صبحانه های کودکان

آشنایی با صبحانه های مقوی برای کودکان

 

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتها آور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند.

 

با وجود این که اکثر والدین می‌دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر نوع غذایی را برای مصرف در صبحانه دوست ندارند. از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می‌توانند باعث شوند تا هر کودکی تمایل پیدا کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف نماید.

 

صبحانه 1 : ساندویج تخم‌مرغ پیتزایی

در این نوع صبحانه یک تخم‌مرغ را کاملا پخته و به صورت اسلایس درآورده سپس هر قطعه را بر روی یک قطعه نان تست قرار داده و روی آن یک عدد گوجه‌فرنگی و یک برگ پنیر گودا قرار داده و به مدت 3 دقیقه در داخل تستر یا مایکروفر گذاشته تا داغ شود. ساندویج حاصل از لحاظ ارزش تغذیه‌ای بسیار مغذی و دارای ارزش سیرکنندگی بالایی می‌باشد.

 

صبحانه 2 : دسر ماست و کورن فلکس

کودکان مصرف دسر را بسیار دوست دارند. به همین دلیل می‌توان در یک لیوان پایه بلند مقداری کورن فلکس ریخت و روی آن را با ماست و مقدار کمی ژله یا ژلاتین پر کرد و حدود 1 ساعت در فریزر قرار داد تا به شکل بستنی خود را بگیرد. سپس صبح آن را به عنوان صبحانه به کودک داد. این نوع صبحانه برای کودکانی که اشتهایی به خوردن غذا در صبح ندارند، پیشنهاد بسیار خوبی می‌باشد.

 

صبحانه 3 : ساندویچ صورت آدمک پنیری

بسیاری از کودکان ممکن است از خوردن نان و پنیر ساده در صبحانه خوششان نیاید، اما اگر بتوان به نوعی آن را سرو کرد که مورد پسند واقع شود، می‌تواند به عنوان یک صبحانه دوست داشتنی برای کودک مطرح باشد.

 

در این نوع صبحانه می‌توان مقدار حدود 30 گرم پنیر را بر روی یک اسلایس نان تست که ترجیحا هم به شکل گرد و دایره‌ای درآمده مالیده و سپس از برش‌های گوجه فرنگی و خیار برای تشکیل صورت آدمک استفاده نموده.

 

صبحانه 4 : مخلوط مغزهای گیاهی و میوه های شیرین

مخلوط کردن مغزهای گیاهی مانند بادام، فندق، بادام هندی با میوه‌های شیرینی مانند موز، زردآلو، هلو، سیب، پرتقال یا نارنگی شیرین برای برخی کودکان می‌تواند بسیار دلپذیر باشد. به علاوه اینکه این نوع صبحانه از نظر ارزش تغذیه‌ای و میزان انرژی مورد نیاز برای کودک بسیار مقوی و مغذی می‌باشد.

 

صبحانه 5 : مخلوط پنیر، چیپس تورتیلا و تخم‌ مرغ

یکی دیگر از صبحانه‌های مقوی ترکیب کردن پنیر با چیپس تورتیلا و تخم‌مرغ پخته خردشده می‌باشد. این صبحانه از لحاظ ارزش تغذیه‌ای جزء صبحانه‌های مغذی است که توصیه می‌شود حداقل یک تا دو بار در هفته از جمله صبحانه‌های مصرفی توسط کودک باشد.

 

منبع : salamatnews.com



امتیاز :

5 صبحانه مقوی برای کودکان نوشته شده در شنبه 16 ارديبهشت 1396 ساعت 19:21

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
طرز تهیه تیرامیسو، طرز تهیه دسر تیرامیسو
دانلود آلبوم جدید علی اصحابی به نام دیره
آیا در رابطه جنسی احساس امنیت و راحتی می‌کنید؟
دانلود آهنگ جدید علی رها به نام جا ماندم
چگونه با آرایش پف و ورم صورت تان را بپوشانید؟
دانلود آهنگ جدید یاسر بینام به نام به درک
عکس/ خادم ۲ ساله زائران اربعین
جوک و متن های خنده دار لاین و وایبر
اهمیت آراستگی و آرایش خانم ها و آقایان قبل از رابطه جنسی
دانلود آهنگ جدید علیرضا احمدی به نام خاطرات
دختر ایرانی از ۵ ساعتی می گوید که لیونل مسی او را پیگیری می کرد
دانلود آهنگ جدید ایمان غلامی به نام خدانگهدارت
دلایل سردی روابط همسران
دانلود سریال کره ای زندگی درخشان ، دوبله فارسی
دانلود آپدیت آنلاین یوزر پسورد جدید نود 32جمعه 26 دی 93/10/26
فرزاد حسنی سکوتش را شکست!
۱۷ راز جالب آقایان که دختران حتما باید بدانند
اقدام خیر خواهانه حاجی ایرانی (عکس)
دانلود آهنگ جدید علی اصحابی به نام خونِ خدا
۸ مامور مرزبانی در حمله اشرار مسلح به شهادت رسیدند
دانلود فیلم Rurouni Kenshin: Kyoto Inferno 2014 با لینک مستقیم
عکس های لیلا بلوکات در حال اسکی
طرز تهیه مرغ ادویه دار و سالاد آناناس
اشتباهاتی در روابط زناشويي‌
دانلود آهنگ جدید امیر راد به نام یهو بد شد
اعدام ۳ سرباز عراقی توسط ۳ کودک داعشی (عکس)
دانلود آهنگ جدید علی بابا به نام به تو گفته بودم
متن نامه اعتراضی به خاطر اپیلاسیون کامل بدن !
دانلود Notepad++ 6.6.9 Final – نرم افزار ویرایش متن
معرفی لندرور دیسکاوری اسپرت مدل ۲۰۱۵
دانلود آهنگ جدید مصطفی فتاحی به نام خوش به حال من
دانلود آهنگ جدید رضا صادقی به نام مزه ی لوتی
روش های از بین بردن بوی بد آلت تناسلی مردان
نرم افزار ساخت هدر و بنر سایت و وبلاگ ( همراه با آموزش فارسی)
فال روز پنجشنبه 19 آذر 94
دانلود ورژن جدید آهنگ علی اصحابی به نام عکس یادگاری
عکس تماشاگران ایرانی در استرالیا
جوک های خنده دار
جابه‌جایی رکورد هخامنشی در دولت یازدهم!
آخرین مطالب
لینک دوستان
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .