جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : سبک زندگی , آشپزی و آموزش هنر آشپزی ,


صبحانه های کودکان,انواع صبحانه های کودکان

آشنایی با صبحانه های مقوی برای کودکان

 

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتها آور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند.

 

با وجود این که اکثر والدین می‌دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر نوع غذایی را برای مصرف در صبحانه دوست ندارند. از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می‌توانند باعث شوند تا هر کودکی تمایل پیدا کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف نماید.

 

صبحانه 1 : ساندویج تخم‌مرغ پیتزایی

در این نوع صبحانه یک تخم‌مرغ را کاملا پخته و به صورت اسلایس درآورده سپس هر قطعه را بر روی یک قطعه نان تست قرار داده و روی آن یک عدد گوجه‌فرنگی و یک برگ پنیر گودا قرار داده و به مدت 3 دقیقه در داخل تستر یا مایکروفر گذاشته تا داغ شود. ساندویج حاصل از لحاظ ارزش تغذیه‌ای بسیار مغذی و دارای ارزش سیرکنندگی بالایی می‌باشد.

 

صبحانه 2 : دسر ماست و کورن فلکس

کودکان مصرف دسر را بسیار دوست دارند. به همین دلیل می‌توان در یک لیوان پایه بلند مقداری کورن فلکس ریخت و روی آن را با ماست و مقدار کمی ژله یا ژلاتین پر کرد و حدود 1 ساعت در فریزر قرار داد تا به شکل بستنی خود را بگیرد. سپس صبح آن را به عنوان صبحانه به کودک داد. این نوع صبحانه برای کودکانی که اشتهایی به خوردن غذا در صبح ندارند، پیشنهاد بسیار خوبی می‌باشد.

 

صبحانه 3 : ساندویچ صورت آدمک پنیری

بسیاری از کودکان ممکن است از خوردن نان و پنیر ساده در صبحانه خوششان نیاید، اما اگر بتوان به نوعی آن را سرو کرد که مورد پسند واقع شود، می‌تواند به عنوان یک صبحانه دوست داشتنی برای کودک مطرح باشد.

 

در این نوع صبحانه می‌توان مقدار حدود 30 گرم پنیر را بر روی یک اسلایس نان تست که ترجیحا هم به شکل گرد و دایره‌ای درآمده مالیده و سپس از برش‌های گوجه فرنگی و خیار برای تشکیل صورت آدمک استفاده نموده.

 

صبحانه 4 : مخلوط مغزهای گیاهی و میوه های شیرین

مخلوط کردن مغزهای گیاهی مانند بادام، فندق، بادام هندی با میوه‌های شیرینی مانند موز، زردآلو، هلو، سیب، پرتقال یا نارنگی شیرین برای برخی کودکان می‌تواند بسیار دلپذیر باشد. به علاوه اینکه این نوع صبحانه از نظر ارزش تغذیه‌ای و میزان انرژی مورد نیاز برای کودک بسیار مقوی و مغذی می‌باشد.

 

صبحانه 5 : مخلوط پنیر، چیپس تورتیلا و تخم‌ مرغ

یکی دیگر از صبحانه‌های مقوی ترکیب کردن پنیر با چیپس تورتیلا و تخم‌مرغ پخته خردشده می‌باشد. این صبحانه از لحاظ ارزش تغذیه‌ای جزء صبحانه‌های مغذی است که توصیه می‌شود حداقل یک تا دو بار در هفته از جمله صبحانه‌های مصرفی توسط کودک باشد.

 

منبع : salamatnews.com



امتیاز :

5 صبحانه مقوی برای کودکان نوشته شده در شنبه 16 ارديبهشت 1396 ساعت 19:21

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
بازی گلشیفته فراهانی و جواد عزتی
داستان کوتاه و خواندنی روستایی فقیر
دانلود آهنگ جدید نسیم به نام حالم خرابه
بادمجان پلو، غذای محلی قزوینی
این دو خوراکی را بخورید، سرما نمی خورید
عکس سه مسافر ایرانی به مریخ
وزير ورزش اسپانيا اخراج بارسا را تاييد کرد
عکس های تکان دهنده از دختر جوان سوری در ترکیه!!
دانلود موزیک ویدئو جدید جمشید به نام به ظاهر
دانلود سریال Revenge
صبحانه یا میان وعده ساده فرانسوی
طرز تهیه پیراشکی مکعبی شکل
نگران کاهش میل جنسی تان نباشید، به زمان آن توجه کنید
مشکلات جنسی مردان در میانسالی
حسین هدایتی و ساعت گرانقیمتش سوژه عکاسان / عکس
خواص دمنوش ریحان
حمله خونین به سفیر آمریکا با تیغ! +عکس
فال روزانه جمعه 15 آبان 1394
بدشانسی مرد کچل برای جراحی موهایش (عکس)
اس ام اس زیبا سری 47
دانلود مراسم Emmy 2014 – امی
پـَـــ نــه پـَـــ - سری جدید
شیوهای لاغر شدن با موبایل
لادروپ: قطر فرهنگ فوتبال ندارد (عکس)
دانلود آپدیت انلاین یوزر پسورد جدید نود 32 پنجم مهر
حکم تخریب ساختمانی که وقف شده چیست ؟
تست: نمره استرس شما چند است؟
تست روانشناسی عشق
بالگرد پیشکش؛ آیا به اندازه کافی بیل برای مهار آتش داریم؟!
«پریناز ایزدیار» و «ترانه علیدوستی» پای سفره هفت سین +عکس
اس ام اس ضربت خوردن حضرت علی (ع)
عکس های جدید آشا محرابی مهر 1393
دانلود آهنگ جدید احسان تهرانچی به نام تاثیر نگات
دانلود آهنگ جدید حامد صالحی به نام پیچک
دانلود Extreme Movie Manager 8.3.3 – نرم افزار مدیریت مجموعه های فیلم
دانلود آهنگ جدید رامین بی باک به نام بعد تو
دانلود آهنگ جدید مجید اخشابی به نام دقایق حرم
خورش ماست، پیش غذای محلی  اصفهانی ها
دانلود نرم افزار لایو والپیپر Xperia Z2 با گرافیک hd
آخرین مطالب
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .