close
تبلیغات در اینترنت
5 صبحانه مقوی برای کودکان

جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : سبک زندگی , آشپزی و آموزش هنر آشپزی ,


صبحانه های کودکان,انواع صبحانه های کودکان

آشنایی با صبحانه های مقوی برای کودکان

 

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتها آور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند.

 

با وجود این که اکثر والدین می‌دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر نوع غذایی را برای مصرف در صبحانه دوست ندارند. از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می‌توانند باعث شوند تا هر کودکی تمایل پیدا کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف نماید.

 

صبحانه 1 : ساندویج تخم‌مرغ پیتزایی

در این نوع صبحانه یک تخم‌مرغ را کاملا پخته و به صورت اسلایس درآورده سپس هر قطعه را بر روی یک قطعه نان تست قرار داده و روی آن یک عدد گوجه‌فرنگی و یک برگ پنیر گودا قرار داده و به مدت 3 دقیقه در داخل تستر یا مایکروفر گذاشته تا داغ شود. ساندویج حاصل از لحاظ ارزش تغذیه‌ای بسیار مغذی و دارای ارزش سیرکنندگی بالایی می‌باشد.

 

صبحانه 2 : دسر ماست و کورن فلکس

کودکان مصرف دسر را بسیار دوست دارند. به همین دلیل می‌توان در یک لیوان پایه بلند مقداری کورن فلکس ریخت و روی آن را با ماست و مقدار کمی ژله یا ژلاتین پر کرد و حدود 1 ساعت در فریزر قرار داد تا به شکل بستنی خود را بگیرد. سپس صبح آن را به عنوان صبحانه به کودک داد. این نوع صبحانه برای کودکانی که اشتهایی به خوردن غذا در صبح ندارند، پیشنهاد بسیار خوبی می‌باشد.

 

صبحانه 3 : ساندویچ صورت آدمک پنیری

بسیاری از کودکان ممکن است از خوردن نان و پنیر ساده در صبحانه خوششان نیاید، اما اگر بتوان به نوعی آن را سرو کرد که مورد پسند واقع شود، می‌تواند به عنوان یک صبحانه دوست داشتنی برای کودک مطرح باشد.

 

در این نوع صبحانه می‌توان مقدار حدود 30 گرم پنیر را بر روی یک اسلایس نان تست که ترجیحا هم به شکل گرد و دایره‌ای درآمده مالیده و سپس از برش‌های گوجه فرنگی و خیار برای تشکیل صورت آدمک استفاده نموده.

 

صبحانه 4 : مخلوط مغزهای گیاهی و میوه های شیرین

مخلوط کردن مغزهای گیاهی مانند بادام، فندق، بادام هندی با میوه‌های شیرینی مانند موز، زردآلو، هلو، سیب، پرتقال یا نارنگی شیرین برای برخی کودکان می‌تواند بسیار دلپذیر باشد. به علاوه اینکه این نوع صبحانه از نظر ارزش تغذیه‌ای و میزان انرژی مورد نیاز برای کودک بسیار مقوی و مغذی می‌باشد.

 

صبحانه 5 : مخلوط پنیر، چیپس تورتیلا و تخم‌ مرغ

یکی دیگر از صبحانه‌های مقوی ترکیب کردن پنیر با چیپس تورتیلا و تخم‌مرغ پخته خردشده می‌باشد. این صبحانه از لحاظ ارزش تغذیه‌ای جزء صبحانه‌های مغذی است که توصیه می‌شود حداقل یک تا دو بار در هفته از جمله صبحانه‌های مصرفی توسط کودک باشد.

 

منبع : salamatnews.com



امتیاز :

5 صبحانه مقوی برای کودکان نوشته شده در شنبه 16 ارديبهشت 1396 ساعت 19:21
توسط : خشم شب

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
نمونه سوالات آیین نامه راهنمایی و رانندگی بهمراه جزوه ی رانندگی
چرا برای همسرم جذاب نیستم؟!
دست به دست شدن زنان توسط داعشي‌ها
آزادی این زن از زندان بخاطر سینه هایش (عکس)
دانلود آهنگ جدید زیبای حامد کولیوند بنام گناه
تاثیر مواد غذایی بر زیبایی پوست
فال روزانه یکشنبه 12 مهر 1394
دانلود آهنگ جدید سعید شهروز به نام جونم به چشات
دانلود آهنگ جدید Beyonce به نام Die With You
داستان کوتاه ناامید نشدن از رحمت خداوند
نحوه تشخیص خواستگار دروغگو
دانلود آهنگ جدید مهرشاد به نام همه چیزم تویی
ماه می‌تواند شدت زمین‌لرزه را افزایش دهد؟
این کلمات را به همسر خود نگویید
فال روزانه جمعه 22 اسفند 1393
من همسر سابقم را می‌خواهم!
دانلود بازی Basketball Duel V.11 برای اندروید
نکاتی که باید درباره یک رابطه بدانیم
دانلود آهنگ جدید میثم ابراهیمی به نام یه ثانیه
دانلود آپدیت آنلاین یوزر پسورد جدید نود 32شنبه1آذر 93/9/1
عکس جدید مهناز افشار با یک دختر زیبا و ناز
زنده سوزاندن نیروهای پیشمرگه به‌دست داعش + فیلم
قبل از خوردن میگو این موارد را حتماً رعایت کنید
دانلود آهنگ جدید امیر علی به نام جوانه سرخ
دانلود آهنگ جدید جی دال و بهزاد لیتو به نام مرد شکری
دانلود آهنگ جدید حمید راد به نام پرنده
دانلود فیلم جدید REC 4 Apocalypse 2014 با لینک مستقیم
آموزش زنان عراقی برای مبارزه با داعش
دانلود ریمیکس جدید محسن یگانه به نام فداکاری
شکست پرسپولیس حماسه ملی عربستان!
طرز تهیه کوکو سبزی با نان باگت
آخرین تحولات قیمت طلا در بازار جهانی
سیدحسن نصرالله ، باید جنگ صفین را تکمیل کنیم
طرز تهیه سالاد ماکارونی آسیایی
دژاگه، حقيقي و سيد جلال در بين بهترين‌ها
عواقب خودداری از رابطه زناشویی
تک عکس های جدید بازیگران زن شهریور
بیوگرافی سیاوش خیرابی + عکس
فال روزانه یکشنبه 26 بهمن 1393
آخرین مطالب
لینک دوستان
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .