close
تبلیغات در اینترنت
5 صبحانه مقوی برای کودکان

جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : سبک زندگی , آشپزی و آموزش هنر آشپزی ,


صبحانه های کودکان,انواع صبحانه های کودکان

آشنایی با صبحانه های مقوی برای کودکان

 

خوردن صبحانه به ویژه برای کودکان اهمیت زیادی دارد. در ادامه چند نوع صبحانه مغذی و اشتها آور که والدین می‌توانند به راحتی و سرعت آنها را تهیه نمایند، برای شما معرفی می‌گردند.

 

با وجود این که اکثر والدین می‌دانند که مصرف صبحانه برای بهبود رشد جسمی و بالا رفتن بهره هوشی کودکانشان بسیار موثر است؛ اما مشکل اصلی آنها با فرزندانشان در مورد مصرف صبحانه آن است که بسیاری از کودکان هر نوع غذایی را برای مصرف در صبحانه دوست ندارند. از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می‌توانند باعث شوند تا هر کودکی تمایل پیدا کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف نماید.

 

صبحانه 1 : ساندویج تخم‌مرغ پیتزایی

در این نوع صبحانه یک تخم‌مرغ را کاملا پخته و به صورت اسلایس درآورده سپس هر قطعه را بر روی یک قطعه نان تست قرار داده و روی آن یک عدد گوجه‌فرنگی و یک برگ پنیر گودا قرار داده و به مدت 3 دقیقه در داخل تستر یا مایکروفر گذاشته تا داغ شود. ساندویج حاصل از لحاظ ارزش تغذیه‌ای بسیار مغذی و دارای ارزش سیرکنندگی بالایی می‌باشد.

 

صبحانه 2 : دسر ماست و کورن فلکس

کودکان مصرف دسر را بسیار دوست دارند. به همین دلیل می‌توان در یک لیوان پایه بلند مقداری کورن فلکس ریخت و روی آن را با ماست و مقدار کمی ژله یا ژلاتین پر کرد و حدود 1 ساعت در فریزر قرار داد تا به شکل بستنی خود را بگیرد. سپس صبح آن را به عنوان صبحانه به کودک داد. این نوع صبحانه برای کودکانی که اشتهایی به خوردن غذا در صبح ندارند، پیشنهاد بسیار خوبی می‌باشد.

 

صبحانه 3 : ساندویچ صورت آدمک پنیری

بسیاری از کودکان ممکن است از خوردن نان و پنیر ساده در صبحانه خوششان نیاید، اما اگر بتوان به نوعی آن را سرو کرد که مورد پسند واقع شود، می‌تواند به عنوان یک صبحانه دوست داشتنی برای کودک مطرح باشد.

 

در این نوع صبحانه می‌توان مقدار حدود 30 گرم پنیر را بر روی یک اسلایس نان تست که ترجیحا هم به شکل گرد و دایره‌ای درآمده مالیده و سپس از برش‌های گوجه فرنگی و خیار برای تشکیل صورت آدمک استفاده نموده.

 

صبحانه 4 : مخلوط مغزهای گیاهی و میوه های شیرین

مخلوط کردن مغزهای گیاهی مانند بادام، فندق، بادام هندی با میوه‌های شیرینی مانند موز، زردآلو، هلو، سیب، پرتقال یا نارنگی شیرین برای برخی کودکان می‌تواند بسیار دلپذیر باشد. به علاوه اینکه این نوع صبحانه از نظر ارزش تغذیه‌ای و میزان انرژی مورد نیاز برای کودک بسیار مقوی و مغذی می‌باشد.

 

صبحانه 5 : مخلوط پنیر، چیپس تورتیلا و تخم‌ مرغ

یکی دیگر از صبحانه‌های مقوی ترکیب کردن پنیر با چیپس تورتیلا و تخم‌مرغ پخته خردشده می‌باشد. این صبحانه از لحاظ ارزش تغذیه‌ای جزء صبحانه‌های مغذی است که توصیه می‌شود حداقل یک تا دو بار در هفته از جمله صبحانه‌های مصرفی توسط کودک باشد.

 

منبع : salamatnews.com



امتیاز :

5 صبحانه مقوی برای کودکان نوشته شده در شنبه 16 ارديبهشت 1396 ساعت 19:21

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
روشی استثنایی برای حالت دادن موها بدون حرارت
طرز تهیه دسر خوشمزه شکلات گیلاسی
رونمایی درب باب الراس حرم حضرت اباالفضل العباس(ع) (عکس)
راز منحنی شمشیر ایرانی معمای پژوهشگران جهانی
عاشق مرد زن دار شده ام!
درباره رابطه جنسی دهانی بیشتر بدانیم
دانلود اپدیدت آنلاین یوزر پسور جدید نود32 سه شنبه 93/11/14
دانلود آهنگ جدید میلاد راستاد و امین اف به نام چه شبی بشه
میلیاردر کوچک به هلاکت رسید! (عکس)
دانلود یوزر پسورد جدید نود 32 یازدهم مرداد
دانلود فیلم The 7.39 2014
دانلود سریال The Big Bang Theory
جدید ترین یوزر پسورد نود 32 پنجشنبه 14 اسفند 93/12/13
دانلود مراسم شب هشتم محرم ۹۴ حاج مهدی میرداماد
دانلود فیلم Dracula Untold 2014
طنز؛ کدام گزینه صحیح است؟ ژول یا حیا؟
دانلود فیلم به سوی طوفان ۲۰۱۴ با لینک مستقیم
اس ام اس جدید و خنده دار امتحانات
عکس های دختران بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏‏‏‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌حجاب و ساپورت‌پوش تهران
عکس قربانی (سهیلا جورکش) اسید پاشی اصفهان
دانلود آهنگ جدید میثم ابراهیمی به نام خودت میدونی
دایی سفیر فرهنگ‌ سازی مبارزه با ایدز شد +عکس
دانلود آلبوم جدید تی ام بکس به نام دنیا کافی نیست
دانلود آهنگ جدید افشین آذری و میثم رستگار به نام جیران
با شوهر عبوس و کم حرف چه کار کنیم ؟
دانلود آهنگ جدید رضا پيشرو به نام شوک
دانلود آلبوم جدید بهزاد پکس به نام بازیگر
دانلود AntiSpy and Virus Surveillance – نرم افزار شناسایی ابزار های جاسوسی روی اندروید
خفن ترین عکس ترول های جدید بامزه
دانلود یوزر پسورد جدید نود 32 هفتم شهریور
نوری در جمع 10 گلزن تاریخ پرسپولیس
چه كسانی در قیامت بیشترین حسرت را می خورند؟
دانلود آهنگ جدید کوروش صنعتی به نام تقاص
بهترین نوشیدنی مخصوص خانم‌ها برای قبل از ورزش
با این مردها خوشبخت می شوید؟
جدید تریین عکسهای لیلا میلانی مدل ایرانی93
دانلود فیلم Betibu 2014
۵ اشتباه مردان در روابط جنسی
طرز تهیه خاگینه رولی
آخرین مطالب
لینک دوستان
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .