loading...
سایت تفریحی و سرگرمی سه سوت
مرتضی ساسانی بازدید : 178 سه شنبه 26 خرداد 1394 نظرات (0)

آشپزی و تغذیه،طرز تهیه آبگوشت ذرت، طرز تهیه یک شام ساده از سبزیجات را در این دستور برایتان  آورده ایم. این غذا کم کالری است .می توانید یک کاسه از آنرا به عنوان یک شام رژیمی مصرف کنیدو از طعم آن لذت ببرید.

مواد لازم:

روغن زیتون                                     ۲ قاشق چای خوری

پیاز                                                یک عدد خرد شده

استاک سبزیجات                                            ۴ فنجان

کنسرو ذرت                                                 یک قوطی

روغن کنجد                              یک دوم قاشق چای خوری

موسیر                                                     ۴ عدد نازک

گشنیز خرد شده                     تازه به مقدار لازم برای سرو

طرز تهیه:

روغن را در یک ماهی تابه بزرگ روی حرارت ملایم گرم کنید.

پیاز را اضافه کرده و آن را تفت دهید تا بپزد.حدود ۲ دقیقه زمان کافی است تا پیاز ها نرم شود.

استاک سبزیجات را اضافه کنید و  کنسرو ذرت ،هم ذرت ها و هم  آب آنرا به مواد اضافه کنید.

حرارت را زیاد کنید و مواد را به جوش آورید.

بعد از به جوش آمدن حرارت را کم کنید .روغن کنجد را بیفزایید و مقداری از  موسیر خرد شده را نیز اضافه کنید.

یک دقیقه این ترکیب را بجوشانیدو سپس می توانید آنرا از روی حرارت بردارید.

در ظرف سرو بکشید و روی آنرا با گشنیز و موسیر باقی مانده تزیین کنید.

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
درباره ما
Profile Pic
مجله سه سوت در سال 1389 و با هدف فراهم آوردن امکان استفاده بهینه از اوقات فراغت کاربران اینترنتی راه اندازی شد. این مجله تفریحی، آموزشی و سرگرمی همواره سعی داشته تا با بهترین و مفیدترین و جذاب ترین مطالب اوقات خوشی را برای کاربران فراهم نماید. اکنون نیز بعد از گذشت هفت سال از تاسیس این سایت هنوز محبوبیت این سایت از بین نرفته و همه روزه مورد بازدید بسیاری از کاربران عزیز قرار می گیرد. امید است شما نیز لحاظ خوب و خوش و مفیدی در سه سوت داشته باشید.
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    مطالب سایت را چگونه ارزیابی میکنید
    آمار سایت
  • کل مطالب : 7397
  • کل نظرات : 201
  • افراد آنلاین : 16
  • تعداد اعضا : 492
  • آی پی امروز : 345
  • آی پی دیروز : 410
  • بازدید امروز : 4,250
  • باردید دیروز : 3,551
  • گوگل امروز : 5
  • گوگل دیروز : 6
  • بازدید هفته : 34,325
  • بازدید ماه : 117,817
  • بازدید سال : 453,694
  • بازدید کلی : 7,073,569