جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : خانواده , مشکلات ازدواج،بنیان خانواده و مشاوره ,

فقط 5 دقیقه مال من باش

لازمه ی داشتن جامعه سالم ، در درجه اول داشتن خانواده سالم و پر از آرامش است

 

شاید تا به حال در طول مدت زندگی زناشویی شما، این سوال از ذهنتان عبور کرده باشد "با همسرم، نمی توانم راحت حرف بزنم!"

یکی از اصول زندگی مشترک این است که همسران در مقام هم وظایف خود را به نحو احسن انجام دهند تا در کنار یکدیگر بتوانند آرامش را تجربه کنند. لازمه ی داشتن جامعه سالم و همراه آرامش، در درجه اول این است که خانواده های سالم و پر از آرامش داشته باشد. یکی از مهم ترین نهادهای اجتماع که تاثیر زیادی در جامعه دارد، خانواده است. هر اتفاقی چه خوب و چه بد، در خانواده رخ بدهد، تاثیر خود را مستقیم یا غیر مستقیم بر جامعه وارد می کند. بنابراین باید مهارت های ارتباط همسران و یا ارتباط والد- فرزندی را یاد بگیریم تا بتوانیم از سلامت و آرامش روان برخوردار باشیم. یکی از مهم ترین مهارت ها، مهارت گفت و گو است که خود بر چند قسمت تقسیم می شود. مهارت های گوش دادن، صحبت کردن و گفت و گو.


مهارت گوش دادن

یکی از مهم ترین مهارت هایی که لازم و واجب است که همسران یاد بگیرند، مهارت گوش دادن است. اگر من با تمام وجود به صحبت های همسرم گوش بدهم، در واقع به او می فهمانم که " برای من مهم هستی، دوست دارم نیازت را بشناسم و برآورده نمایم". هنگامی که همسران با اصول به حرف های یکدیگر گوش بدهند، تقریبا نصف راه را برای رسیدن به صمیمیت طی کرده اند. گوش دادن اساسی نیازمند رعایت پیش زمینه هایی است.


قدم اول:

قدم اول برای گوش دادن اساسی، این است که موانع گوش دادن را شناسایی کنیم. به این معنا که ابتدا به شناخت نسبت به این مساله برسیم که چه اتفاقی می افتد تا باعث می شود نتوانیم به حرف های همسرمان گوش بدهیم؟ در زیر این موانع به صورت مختصر ذکر می شود. 


فالگیر نشوید

از مهم ترین عواملی که منجر به عدم گوش دادن می شود این است که، همسران نسبت به حرف، قصد و نیت همدیگر ذهن خوانی می کنند و حرف ها را همان گونه که خودشان می خواهند برداشت می کنند و صحت و سقم آن را از طرف مقابلشان نمی پرسند.


فیلتر نکنید

در این حالت همسران فقط به آن قسمت از حرف های همسرشان گوش می دهند که به نفع شان است.


فقط بشنوید

برخی مواقع بزرگترین مشکل همسران این است که به حرف های یکدیگر گوش می دهند که در نهایت یکدیگر را نصیحت کنند و پند و اندرز بدهند.


در خیالات سیر نکنید

زمان هایی اتفاق می افتد که ما به فکر مسایل مختلف می افتیم و نمی توانیم به صحبت های همسرمان گوش بدهیم.


حواس پرتی های امروزی

مسایلی از قبیل مجله، اینترنت، تلویزیون، موبایل و مشکلات جسمی و روانی،  می توانند از عواملی باشند که ذهن همسران را به خود مشغول کرده و مانع از گوش دادن صحیح بشوند.
اگر شما در ارتباط با همسرتان از موانع بالا استفاده می کنید، حتما و قطعا باید با تمرین کردن آنها را از بین ببرید.


قدم دوم:

بعد از شناخت موانع گوش دادن صحیح، باید 3 اصل را در گفت و گو، رعایت کنیم.

1- شفاف سازی

2- خلاصه کردن

3- بازخورد


در یک گفت و گوی صحیح همسران حتما باید مهارت های گوش دادن را یاد بگیرند. اگر 3 اصل بالا همراه با زبان بدن در یک گفت و گو رعایت شود، همسران می توانند راحت تر به همدیگر گوش بدهند و به صمیمیت برسند.


اصل اول: شفاف سازی هست. یعنی هنگامی که همسران با یکدیگر صحبت می کنند نسبت به قسمت هایی که برایشان ایجاد ابهام کرده است، از همدیگر سوال بپرسند و ابهامات خود را بر طرف نمایند.


اصل دوم: خلاصه کردن است. حتما باید حرف هایی که بین همسران رد و بدل می شود در ذهنشان خلاصه شود.


اصل سوم: بازخورد است. یعنی خلاصه حرف های طرف مقابلمان را به او بیان کنیم.
با رعایت این 3 اصل به همسرمان می توانیم بفهمانیم که برایش ارزش و اهمیت قایل هستیم و حاضریم به حرفهایش گوش بدهیم.


زبان بدن

در بالا ذکر شد که باید همراه 3 اصل اساسی، زبان بدن را هم هدایت کنیم. ما علاوه بر این که با گوش هایمان گوش می کنیم، باید با دیگر اعضای بدنمان هم گوش کردن را نشان دهیم.

اصول گوش دادن با زبان عبارتند از:

1- شنونده به همان حالتی که گوینده است قرار بگیرد.

2- شنونده حتما سرش را تکان بدهد. این تکان دادن سر به معنای تایید و تصدیق حرفهای طرف مقابلمان نیست و فقط به معنای این است که حواسم به حرفهایت هست.

3- به حالت گشوده و با لبخند باشیم.

4- دست به سینه ننشینیم.

 

مهارت صحبت کردن

دو اصل مهم و اساسی و کاربردی در صحبت کردن همسران وجود دارد.

1- هیچ گاه از فاعل تو در ابتدای جمله استفاده نکنید.

2- در ابتدای جملات از فاعل من استفاده کنید.


به جای این جمله:

تو همیشه دیر به منزل می آیی و من را عصبانی می کنی!

بهتر است بگوییم:

من از این که دیر به خانه می آیی احساس ناراحتی می کنم.

وقتی ما جمله را با تو شروع می کنیم در واقع حس سرزنش کردن و یا مقصر دانستن را در همسرمان ایجاد می کنیم و به تبع این حس، همسرمان تمایلی به گوش دادن به مابقی صحبت های ما را ندارد.


گفت و گو

در گفت و گو ، یکی از همسران گوینده و دیگری شنونده است. هر کدام در مقام خود باید وظیفه خود را به نحو احسن انجام دهند تا یک گفت و گوی همراه با آرامش را بتوانند تجربه کنند. پیشنهاد می شود برای بحث های چالشی زندگیتان، از تکنیک پنج دقیقه استفاده کنید. به این معنا که همسران در یک موقعیت مکانی و زمانی مناسب شروع به صحبت نسبت به یک مساله مهم زندگیشان بکنند. در این حالت هر یک از همسران مدت زمان مشخصی را صحبت می کنند.

 بهتر است که این زمان به صورت هر 5 دقیقه برنامه ریزی بشود. خانم پنج دقیقه نسبت به موضوع مورد نظر صحبت کند و آقا هم همینطور و بعد دوباره نوبت خانم و بعد آقا. اینقدر این کار ادامه می یابد تا همسران بتوانند مشکلشان را مدیریت کنند. این تکنیک در صورتی که در آن اصول مربوط به گوش دادن فعال و پویا رعایت شود، بسیار موثر می باشد.



امتیاز :

برچسب ها : زناشویی , کوچه پس کوچه های تفاهم , همسرداری , تفاهم , مشاوره , بنیان خانواده , سایت تفریحی سه سوت ,
فقط 5 دقیقه مال من باش نوشته شده در پنجشنبه 23 مهر 1394 ساعت 20:2

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]





مطالب تصادفی
دانلود آهنگ جدید مجید خراطها بنام طوفان
دانلود نرم افزار لاین اندروید Line 4.5.3
فال روزانه دوشنبه 17 شهریور 1393
دانلود موزیک ویدئو جدید مهرشاد به نام شرط میبندم
مستند جنجالي TV3 بر عليه رئال مادريد
قفل رمزي براي درب ساختمان، اتاق، پاركينگ
گفتم آدم نمی شوی ،نگفتم شاه نمی شوی
فایل منیجر ای اس – ES File Explorer File Manager v3.1.9.1
طرز تهیه باقلوای گوشت برای افطار
اس ام اس غمگین | جملات غمگین
عکس های جدید مرجانه گلچین 8 مهر 93
وزیر ارشاد: نه مسئولان و نه روزنامه‌ها حق صحبت کردن درباره پرونده کرسنت را ندارند
خودکشی قهرمان کشتی فرنگی ایران در زندان +عکس
تزیین کیک های عروسی با گل های طبیعی
تفاوت wifi و wireless چیست؟
راهکارهایی برای استفاده بیشتر از آخرین شب قدر
طرز تهیه سالاد پد تایلندی به همراه نارگیل و سس لیمو
طرز تهیه سالاد تربچه و هویج
دانلود آهنگ جدید علی عبدالمالکی به نام کادوی تولدت
طرز تهیه قورمه جگر
خواص غذایی ریواس و کنگر
مهناز افشار:من با 10شاخه گل نرگس به عقد همسرم درآمدم
دانلود فیلم نابودگر Terminator: Genesis 2015
نرم افزارهای کاربردی مهندسی عمران
دانلود آهنگ جدید علیرضا قربانی به نام اهل جنون
گلشیفته فراهانی در آغوش اعراب و یهودیان + عکس
دانلود آهنگ جدید سالار عقیلی به نام هانیه
فال روزانه دوشنبه 19 مرداد 1394
دانلود آهنگ جدید ماهان معین به نام عزیزمی
دانلود آهنگ جدید علیرضا قرایی منش به نام خوبه حالم
متن های زیبا و احساسی با عکس
تازه های فال و طالع بینی
دانلود موزیک ویدئو جدید شهرام صولتی به نام عزیز شدی
عکس های چکامه چمن ماه در حاشیه جشنواره فیلم فجر
عوامل آسیب دهنده به میل و روابط جنسی
دانلود آهنگ جدید خشایار لزومی به نام آخرین دیدار
بوفون،ده روسی،کیه لینی در تهران
نخستین معامله بویینگ با ایران پس از ۳۵ سال
ناصر ملک‌مطیعی:در سینما مرا به مردانگی می‌شناسند
آخرین مطالب
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .