close
تبلیغات در اینترنت
سایت تفریحی سه سوت

جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : بخش پزشکی , سلامتی ,

اثرات ورزش روی قلب و عروق در حاملگی
اثرات ورزش روی قلب و عروق در حاملگی، ورزش تون کلی عروق را افزایش می دهد و از بروز افت فشار خون وضعیتی در طی حاملگی جلوگیری می کند

    افزایش برون ده قلبی به میزان 5/1 لیتر در دقیقه

    افزایش حجم ضربه ای قلب (حجمی از خون که در هر بار انقباض قلب به عروق پمپ می شود ) ار 64 سی سی به 71 سی سی

    افزایش سرعت ضربان قلب از 70 بار در دقیقه به 86 بار در دقیقه

    کاهش فیزیولوژیک فشار خون در یه ماهه اول و بازگشت آن به فشار خون اولیه در سه ماهه سوم

تغییرات عروقی در حاملگی

    افزایش خونرسانی به رحم از 50 سی سی در دقیقه به حدود 700 سی سی در دقیقه

    افزایش جریان خون کلیه ها و پستان و پوست

    افزایش فشار وریدی در اندام تحتانی

    گشاد شدن عروق سیاهرگی در اثر سطوح افزایش یافته پروژسترون

تغییرات خونی در بارداری

    حجم خون طی دوران بارداری حدود 5/1 لیتر افزایش می یابد

    توده کلی گلبولهای قرمز بین 400- 240 سی سی افزایش می یابد

    حجم پلاسمای خون 25/1 لیتر افزایش می یابد

    هماتوکریت خون بدلیل افزایش حجم پلاسما از 40% به 31% کاهش می یابد

    هموگلوبین خون از 5/13 به 12-11 کاهش می یابد

    آنمی یا کم خونی ناشی از رقیق شدن خون رخ می دهد


    تعداد گلبولهای سفید خون از 7000 عدد در سی سی به 11000 عدد در سی سی می رسد

    پروتئین های پلاسما افزایش می یابند ولی بدلیل افزایش حجم پلاسما غلظت خونی آنها کاهش می یابد

اثرات ورزش روی قلب و عروق در حاملگی

    ورزش تون کلی عروق را افزایش می دهد و از بروز افت فشار خون وضعیتی در طی حاملگی جلوگیری می کند

    ورزش با افزایش برونده قلبی توان قلب و قدرت سازگاری آن با شرایط و تغییرات بدن طی بارداری را افزایش می دهد

    ورزش از لحاظ بدني نيز آنها در وضعيت جسماني قوي و مناسبي براي زايمان نگه ميدارد

    يک افزايش در جريان خون رحم بلافاصله پس از توقف تمرين بدني يافت شده است

چه نوع ورزشی مفید است

    شدت، مدت زمان و تعداد جلسات ورزشي در بارداري بايد در سطحي باشد که موجب درد، نفس تنگي يا خستگي نگردد.

    به تدريج ورزش ائروبيک همچون پياده روي، دوچرخه سواري و شنا آغاز نمايند اما فعاليتهايي که در آن خم شدن، پريدن، دويدن وجود دارد بايد پرهيز شوند.

    بواقع شنا و پیاده روی در فضای باز یا روی تردمیل مفیدند

    در مراحل اولیه بارداری رکاب زدن روی دوچرخه ثابت بسیار ورزش مفید و کارامدی در افزایش توان قلبی عروقی است

    شدتی از تمرین مناسب است که در آن شدت بتوانید با کسی صحبت کنید اما نتوانید آواز بخوانید

    هر جلسه تمرین باید بین 20 تا 60 دقیقه باشد و قبل و بعد از ورزش خود را به آرامی گرم و سرد کنید

    ورزش باید یک الگوی منظم داشته باشد و گاه گاه انجام نشود


منبع : sportmedicine.ir


امتیاز :

برچسب ها : اثرات ورزش روی قلب و عروق در حاملگی , اثرات ورزش روی قلب و عروق , اثرات ورزش روی قلب , اثرات ورزش , حاملگی , ورزش , ضربان قلب , افزایش سرعت ضربان قلب , افزایش برون ده قلبی , سایت تفریحی سه سوت , دوران حاملگی , افت فشار خون , پزشکی , سلامتی , ورزش در دوران حاملگی , دوران بارداری , تغییرات عروقی در حاملگی ,
اثرات ورزش روی قلب و عروق در حاملگی نوشته شده در دوشنبه 18 خرداد 1394 ساعت 16:15
توسط : mahdi

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
دانلود آهنگ جدید پویا بیاتی به نام توی قلب منی
پایان نامه معماری با موضوع فردوس ایرانی مرکز فراغت شهریِ شهروند ایرانی
جدید ترین عکس های مهتاب کرامتی
عناوین روزنامه های ورزشی 7 خرداد 94
دانلود آهنگ جدید علی عبدالمالکی به نام یک سال گذشت
ادامه اصلاحات در فدراسيون فوتبال
گرفتن گواهینامه بدون نیاز به کارت پایان خدمت سربازی !
دانلود آهنگ جدید مبین رضازاده به نام ویرونه
منچستر‌يونايتد قهرمان گينس کاپ شد
دانلود آهنگ جدید پویا بیاتی به نام یه نفر
دانلو د موزیک ویدئو جدید هلن به نام انرژی
اس ام اس های فلسفی
دانلود آهنگ جدید رضایا به نام مانلی
دانلود آهنگ جدید اردلان طعمه به نام وابستت شدم
دانلود آلبوم جدید کمپانی خط به نام اوردوز
سوخت فرنگی لیتری ۳۳۰۰ تومان آب می خورد
فضیلت فرستادن صلوات
دانلود سریال The Big Bang Theory
حاج‎ صفي ليگ برتري نمي‎ شود
دانلود موزیک ویدئو جدید مهدی یراحی به نام مادر
دانلود فیلم ایرانی خانوم با لینک مستقیم
دانلود ZD Soft Screen Recorder 8.0 – نرم افزار فیلمبرداری از صفحه نمایش
طرز تهیه پیتزای سیمیت
نماز عید فطر ممنوع شد!
مسابقه نوروزی تلویزیون با اجرای علیرضا خمسه
فرزند مرسی: پدرم زنده است!
دانلود فیلم لوسی Lucy 2014 اشتراک گذاری
چرا تحریک نمیشم
دانلود آهنگ جدید علی پیشتاز و سمیر به نام بد نیست
دانلود فیلم Mary Kom 2014
دانلود آهنگ جدید علی بابا و فرهاد اسدی به نام صدام کن
دانلود آهنگ جدید آرشاوین (علی زارعی) به نام در آغوش تو
دانلود فیلم جدید بی وقفه با دوبله فارسی
خانه رویایی بالوتلی بازیکن فوتبال
طرز تهیه گراتن سیب زمینی با ماهی
کفاشيان: حق پخش ندهند ليگ را تعطيل مي‌کنيم
بوفون،ده روسی،کیه لینی در تهران
دانلود آهنگ جدید بهزاد پکس به نام اخراجی ها
بازی مسابقه در ترافیک – Race The Traffic v1.0.10
آخرین مطالب
لینک دوستان
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .