close
تبلیغات در اینترنت
سایت تفریحی سه سوت

جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : بخش پزشکی , سلامتی ,

اثرات ورزش روی قلب و عروق در حاملگی
اثرات ورزش روی قلب و عروق در حاملگی، ورزش تون کلی عروق را افزایش می دهد و از بروز افت فشار خون وضعیتی در طی حاملگی جلوگیری می کند

    افزایش برون ده قلبی به میزان 5/1 لیتر در دقیقه

    افزایش حجم ضربه ای قلب (حجمی از خون که در هر بار انقباض قلب به عروق پمپ می شود ) ار 64 سی سی به 71 سی سی

    افزایش سرعت ضربان قلب از 70 بار در دقیقه به 86 بار در دقیقه

    کاهش فیزیولوژیک فشار خون در یه ماهه اول و بازگشت آن به فشار خون اولیه در سه ماهه سوم

تغییرات عروقی در حاملگی

    افزایش خونرسانی به رحم از 50 سی سی در دقیقه به حدود 700 سی سی در دقیقه

    افزایش جریان خون کلیه ها و پستان و پوست

    افزایش فشار وریدی در اندام تحتانی

    گشاد شدن عروق سیاهرگی در اثر سطوح افزایش یافته پروژسترون

تغییرات خونی در بارداری

    حجم خون طی دوران بارداری حدود 5/1 لیتر افزایش می یابد

    توده کلی گلبولهای قرمز بین 400- 240 سی سی افزایش می یابد

    حجم پلاسمای خون 25/1 لیتر افزایش می یابد

    هماتوکریت خون بدلیل افزایش حجم پلاسما از 40% به 31% کاهش می یابد

    هموگلوبین خون از 5/13 به 12-11 کاهش می یابد

    آنمی یا کم خونی ناشی از رقیق شدن خون رخ می دهد


    تعداد گلبولهای سفید خون از 7000 عدد در سی سی به 11000 عدد در سی سی می رسد

    پروتئین های پلاسما افزایش می یابند ولی بدلیل افزایش حجم پلاسما غلظت خونی آنها کاهش می یابد

اثرات ورزش روی قلب و عروق در حاملگی

    ورزش تون کلی عروق را افزایش می دهد و از بروز افت فشار خون وضعیتی در طی حاملگی جلوگیری می کند

    ورزش با افزایش برونده قلبی توان قلب و قدرت سازگاری آن با شرایط و تغییرات بدن طی بارداری را افزایش می دهد

    ورزش از لحاظ بدني نيز آنها در وضعيت جسماني قوي و مناسبي براي زايمان نگه ميدارد

    يک افزايش در جريان خون رحم بلافاصله پس از توقف تمرين بدني يافت شده است

چه نوع ورزشی مفید است

    شدت، مدت زمان و تعداد جلسات ورزشي در بارداري بايد در سطحي باشد که موجب درد، نفس تنگي يا خستگي نگردد.

    به تدريج ورزش ائروبيک همچون پياده روي، دوچرخه سواري و شنا آغاز نمايند اما فعاليتهايي که در آن خم شدن، پريدن، دويدن وجود دارد بايد پرهيز شوند.

    بواقع شنا و پیاده روی در فضای باز یا روی تردمیل مفیدند

    در مراحل اولیه بارداری رکاب زدن روی دوچرخه ثابت بسیار ورزش مفید و کارامدی در افزایش توان قلبی عروقی است

    شدتی از تمرین مناسب است که در آن شدت بتوانید با کسی صحبت کنید اما نتوانید آواز بخوانید

    هر جلسه تمرین باید بین 20 تا 60 دقیقه باشد و قبل و بعد از ورزش خود را به آرامی گرم و سرد کنید

    ورزش باید یک الگوی منظم داشته باشد و گاه گاه انجام نشود


منبع : sportmedicine.ir


امتیاز :

برچسب ها : اثرات ورزش روی قلب و عروق در حاملگی , اثرات ورزش روی قلب و عروق , اثرات ورزش روی قلب , اثرات ورزش , حاملگی , ورزش , ضربان قلب , افزایش سرعت ضربان قلب , افزایش برون ده قلبی , سایت تفریحی سه سوت , دوران حاملگی , افت فشار خون , پزشکی , سلامتی , ورزش در دوران حاملگی , دوران بارداری , تغییرات عروقی در حاملگی ,
اثرات ورزش روی قلب و عروق در حاملگی نوشته شده در دوشنبه 18 خرداد 1394 ساعت 16:15
توسط : mahdi

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
دانلود آهنگ جدید پویا بیاتی به نام یه نفر
وام ۸۰ میلیونی مسکن برای خانه اولی‌ ها
فيفا به باشگاه‎هاي ايراني پول مي‌دهد
دانلود آهنگ جدید حامد پهلان به نام باریکلا
فال روزانه پنجشنبه 31 اردیبهشت 1394
دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی به نام تکرار
دانلود آهنگ جدید سالار عقیلی به نام معمای شاه (تیتراژ پایانی)
دانلود آهنگ جدید Rihanna به نام Towards the Sun
عکس لو رفته ی ترانه علیدوستی +عکس
دانلود آهنگ جدید امیر علی به نام سرمایه این خونه
دانلود آهنگ جدید اِمو بند به نام بیا برگرد
پیتزا سالامی تند
ويسي: وايبر پدر فوتبال ايران را درآورده است
جدید ترین عکس های افسانه پاکرو
محمود احمدی نژاد و برادر روحانی در کنار هم
دانلود آلبوم جدید شایع به نام دو به شک
حق پخش تلويزيوني ليگ همان 22 ميليون تومان
چگونگی آفرینش انسانها
کرانچار : من که هر چه دیدم تصمیمات داور به نفع استقلال بود
تظاهرات یو‌م‌الله 13 آبان ساعت 9.30 دقیقه صبح در مقابل لانه جاسوسی سابق آمریکا برگزار می‌شود
هالیوودی ها بدون آرایش این شکلی میشن!
نارضایتی مردم از پراید و پژو 405
سعید مرتضوی وارد دادگاه شد
دانلود فیلم Kite 2014
ازدواج دختر نیکول کیدمن و تام کروز دردسرساز شد (عکس)
6 توصیه برای موفق شدن در امتحانات
برنامه مسدود کردن برنامه ها DS Super AppBlocker Pro v2.2
دانلود آهنگ جدید نریمان به نام خدای آسمونها
دانلود Viber 5.2.0.2415 – وایبر : نرم افزار پیام رسان صوتی و ویدیویی اندروید
سخنان فرمانده کل سپاه درباره جنگ با داعش
بازگشت رویایی کان در 2 دقیقه پایانی
تست: نمره استرس شما چند است؟
دانلود آهنگ جدید سعید شهروز به نام جونم به چشات
دانلود فیلم طنز سعدالله به شرکت می رود با لینک مستقیم
دانلود آهنگ جدید رامین بی باک به نام سقوط (ورژن جدید)
دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین به نام عاشقم باش
تفاوت های زنان ایرانی قدیم و جدید (طنز)
عرش الهی بر چه کسانی سایه انداز است؟
وضعیت نامعلوم ۱۴ ملوان ایرانی ربوده شده
آخرین مطالب
لینک دوستان
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .