close
تبلیغات در اینترنت
سایت تفریحی سه سوت

جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : بخش پزشکی , سلامتی ,

همه چیز در مورد تغذیه خوب در آلودگی هوا

تغذیه مناسب موقع آلودگی هوا چیست؟ ، همه چیز در مورد تغذیه خوب در آلودگی هوا : متخصصان با توجه به عوارض آلودگی هوا بر اندام های مختلف بدن به ویژه دستگاه تنفسی و ریه، راهکار مقابله از طریق تغذیه هدفمند را به خانواده ها توصیه می کنند. تحقیقات نشان می دهد آلودگی هوا ضمن تشدید عوارض تنفسی و قلبی در مبتلایان به این بیماری ها، یک عامل اصلی در بروز بیماری های تنفسی و قلبی در افراد سالم نیز محسوب می شود.

هر فرد روزانه نزدیک به 22 هزار بار تنفس می کند و تقریباً به 15 کیلوگرم هوا در روز نیاز دارد. 
 
سیستم تنفسی اولین بخش از بدن انسان است که در تماس مستقیم با آلودگی هوا قرار می گیرد و ریه، مسئول جذب اکسیژن هوا و دفع دی اکسید کربن خون است، از این رو در صورتی که غلظت آلاینده های هوا فراتر از ظرفیت تصفیه ریه انسان باشد، وارد جریان خون می شوند و عوارضی همچون اختلال در انتقال اکسیژن به بافت های بدن، افزایش ضربان قلب، سکته قلبی، کاهش ظرفیت شش ها، آسم، برونشیت و سرطان ریه ایجاد می شود. 
 
آلودگی هوا در قسمت های فوقانی دستگاه تنفسی بیشترین تأثیر را به جا می گذارد و آثار بیماری در بیماران ریوی به صورت حاد و مزمن در درازمدت باقی می ماند. 
 
توصیه های تغذیه در زمان آلودگی هوا 
 
دکتر' قمرتاج خان بابایی' عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی انتخاب و مصرف مواد غذایی مناسب را راهکاری برای کاهش عوارض آلودگی هوا بر سلامتی ذکر کرد و از تاثیر مفید مصرف میوه، سبزی تازه و شیر سخن گفت و افزود: میوه ها و سبزی تازه، از مواد غذایی بسیار مهم هستند که هنگام تشدید آلودگی هوا باید به مقدار زیاد در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود. 
 
خان بابایی توضیح داد: آنتی اکسیدان های موجود در انواع میوه و سبزی نقش حیاتی در سلامت ریه دارند. 
 
وی ادامه داد: به طور خاص مصرف سیب، نارنگی، پرتقال، انار، انواع سبزی از قبیل سیر، پیاز، انواع کلم ها، گوجه فرنگی و کاهو توصیه می شود.  به گفته دکتر خان بابایی، مصرف منظم ماهی های روغنی نظیر ماهی آزاد و سالمون هم می تواند در تقویت و بهبود فعالیت دستگاه تنفسی موثر واقع شود. 
 
وی اظهار کرد: شیر و لبنیات در شرایط آلودگی هوا برای کاهش صدمات به دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش بسیار ضروری است و بهتر است روزانه 3 تا 4لیوان شیر و لبنیات در برنامه غذایی گنجانده شود. 
 
عوارض آلودگی هوا بر سلامتی 
 
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره عوارض سوء آلودگی هوا بر سلامت گفت: هر چه میزان ذرات آلاینده در هوا بیشتر باشد، کار و فعالیت ریه ها دشوارتر می شود، زیرا باید اکسیژن بیشتری را جذب و دی اکسید کربن بیشتری را دفع کند. 
 
این فوق تخصص بیماری های ریوی با بیان اینکه آلودگی هوا می تواند تهدید جدی برای سلامتی انسان باشد، اظهار کرد: آلودگی هوا باعث تحریک مجاری هوائی و تشدید آسم در میان افراد به خصوص کودکان می شود . به گفته وی، تماس درازمدت با هوای حاوی میزان بیش از حد مجاز آلاینده ها باعث بروز برونشیت مزمن، بیماری مزمن ریه، تنگی نفس، سرفه های مکرر و شدید، آب ریزش چشم و سوزش و التهاب می شود. 
 
خان بابایی ادامه داد: افرادی که بیماری زمینه ای دارند مانند قلبی و عروقی، بیماری های ریه، آلرژی، آسم، بیماری متابولیک و بیمارانی که تحت عمل پیوند قرار گرفته اند، بیشتر و زودتر مستعد دریافت عوارض آلودگی هوا هستند. 
 
خان بابایی توصیه کرد: این افراد از تردد و فعالیت در محیط های باز هنگام آلودگی هوا به خصوص در ساعات اوج ترافیک پرهیز کنند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی یادآور شد: تحقیقات نشان داده است که آلودگی هوا در بروز انواع بیماری های غیرواگیر و انواع سرطان ها به ویژه سرطان ریه نقش موثری دارد. 
 
تأثیرات آلودگی هوا بر کودکان 
 
خان بابایی با بیان این که آلودگی هوا بیشترین تاثیر و تهدید جدی برسلامتی کودکان را دارد، اظهار کرد: آلودگی هوا ابتلا به آسم را در کودکان افزایش می دهد.  به گفته وی، کودکان به دلیل تعداد تنفس بیشتری نسبت به بزرگسالان و همچنین قد کوتاه تر، بیشتر در معرض آلودگی سطحی هوای محیطی قرار می گیرند. 
 
فوق تخصص بیماری های ریه و آسم کودکان اضافه کرد: کودکان همچنین به دلیل فعالیت جسمانی و سوخت و ساز بیشتر، مستعد ابتلا به بیماری های ریوی و عفونت های ریوی هستند. 
 
وی توصیه کرد: انجام فعالیت های بدنی و ورزش به علت افزایش تعداد تنفس، آلودگی بیشتری را وارد سیستم تنفسی و ریه می کند و در نتیجه، عوارض آلودگی هوا در کودکان شدیدتر خواهد بود.  وی ادامه داد: خانواده ها سعی کنند در روزهایی که آلودگی هوا افزایش می یابد، با مراقبت جدی از کودکان سعی کنند از تردد در محیط های باز، محدوده های مرکزی و پر ترافیک شهر اجتناب کنند و از فعالیت یا بازی کودکان در محیط های باز و پارک ها ممانعت به عمل آورند.



امتیاز :

برچسب ها : سلامت , تغذیه , آلودگی هوا , آلودگی , بخش پزشکی , سلامتی , پزشکی , تأثیرات آلودگی , عوارض آلودگی هوا , تغذیه مناسب موقع آلودگی هوا , تغذیه مناسب ,
همه چیز در مورد تغذیه خوب در آلودگی هوا نوشته شده در دوشنبه 30 آذر 1394 ساعت 0:2
توسط : mahdi

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی





مطالب تصادفی
سعودی ها توئیتر العالم را هک کردند (عکس)
دانلود آهنگ جدید ملانی به نام بگو بیاد
طنز؛ پیر دانا و جوانِ اوشکول
فال روزانه جمعه 8 خرداد 1394
دانلود فول آلبوم حمیرا
سالار عقیلی و گروه دستان آلبوم میخانه خاموش
جدید ترین عکس های شبنم قلی خانی
دانلود برنامه مرورگر هوشمند Boat Browser Pro 8.2.2 برای اندروید
دانلود آنتی ویروس ESET NOD32 Antivirus 7.0.302.26 Final x86/x64
دانلود ریمیکس جدید باران به نام 100 بار
دانلود آهنگ جدید جمشید به نام به ظاهر همه چی خوبه
علائم هشدار دهنده دوران نامزدی
عکس دختران ایرانی که در خارج مدل هستند
دانلود سریال جدید شاهگوش
دانلود یوزر پسورد جدید نود 32 یازدهم مرداد
تاثیر منفی مشکلات دهان و دندان بر سلامت بدن
دانلود آلبوم جدید و فوق العاده زیبای رضا صادقی به نام فقط گوش کن
چهره‌های معتدل اصولگرا به سمت اصلاح طلبان گرایش پیدا خواهند کرد
دانلود WinX iPad Video Converter 5.0.2 نرم افزار تبدیل ویدیو برای آیپد
قلیان ویژه در تهران! (کاریکاتور)
دانلود موزیک ویدئو جدید شهاب تیام به نام بی قرار
دانلود آهنگ جدید پویان مختاری به نام خش خار
دانلود آهنگ جدید روزبه نعمت الهی به نام برات بمیرم
دانلود آهنگ جدید علی جوکار به نام باش
دانلود موزیک ویدئو جدید منصور به نام بدون تو
آموزش جامع و کاربردی دوربین های مداربسته
خودرویی شیشه ای مانند (عکس)
دانلود موزیک ویدئو جدید Ebru Gundes به نام Nerdeydin
بختیار رحمانی
دانلود آهنگ جدید هیچکس به نام فیروز
دانلود آهنگ جدید مهدی یغمایی به نام حوصله کن
واکنش اینستاگرامی ارسطو به برخی کامنت‌ها (عکس)
ارتباط بین رابطه جنسی و میزان درآمد!
دادگاهی مجری فارسی وان (عکس)
دانلود آهنگ جدید پازل بند به نام میخندم
تمامي آثار موسيقيدان معروف بتهوون
کجای دین آمده که موسیقی حرام است؟
درامد شوهـــر از سینه همسرش
جدید ترین یوزر و پسورد نود32دوشنبه20 بهمن 93/11/20
آخرین مطالب
لینک دوستان
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .