close
تبلیغات در اینترنت
سایت تفریحی سه سوت

جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : بخش پزشکی , سلامتی ,

همه چیز در مورد تغذیه خوب در آلودگی هوا

تغذیه مناسب موقع آلودگی هوا چیست؟ ، همه چیز در مورد تغذیه خوب در آلودگی هوا : متخصصان با توجه به عوارض آلودگی هوا بر اندام های مختلف بدن به ویژه دستگاه تنفسی و ریه، راهکار مقابله از طریق تغذیه هدفمند را به خانواده ها توصیه می کنند. تحقیقات نشان می دهد آلودگی هوا ضمن تشدید عوارض تنفسی و قلبی در مبتلایان به این بیماری ها، یک عامل اصلی در بروز بیماری های تنفسی و قلبی در افراد سالم نیز محسوب می شود.

هر فرد روزانه نزدیک به 22 هزار بار تنفس می کند و تقریباً به 15 کیلوگرم هوا در روز نیاز دارد. 
 
سیستم تنفسی اولین بخش از بدن انسان است که در تماس مستقیم با آلودگی هوا قرار می گیرد و ریه، مسئول جذب اکسیژن هوا و دفع دی اکسید کربن خون است، از این رو در صورتی که غلظت آلاینده های هوا فراتر از ظرفیت تصفیه ریه انسان باشد، وارد جریان خون می شوند و عوارضی همچون اختلال در انتقال اکسیژن به بافت های بدن، افزایش ضربان قلب، سکته قلبی، کاهش ظرفیت شش ها، آسم، برونشیت و سرطان ریه ایجاد می شود. 
 
آلودگی هوا در قسمت های فوقانی دستگاه تنفسی بیشترین تأثیر را به جا می گذارد و آثار بیماری در بیماران ریوی به صورت حاد و مزمن در درازمدت باقی می ماند. 
 
توصیه های تغذیه در زمان آلودگی هوا 
 
دکتر' قمرتاج خان بابایی' عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی انتخاب و مصرف مواد غذایی مناسب را راهکاری برای کاهش عوارض آلودگی هوا بر سلامتی ذکر کرد و از تاثیر مفید مصرف میوه، سبزی تازه و شیر سخن گفت و افزود: میوه ها و سبزی تازه، از مواد غذایی بسیار مهم هستند که هنگام تشدید آلودگی هوا باید به مقدار زیاد در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود. 
 
خان بابایی توضیح داد: آنتی اکسیدان های موجود در انواع میوه و سبزی نقش حیاتی در سلامت ریه دارند. 
 
وی ادامه داد: به طور خاص مصرف سیب، نارنگی، پرتقال، انار، انواع سبزی از قبیل سیر، پیاز، انواع کلم ها، گوجه فرنگی و کاهو توصیه می شود.  به گفته دکتر خان بابایی، مصرف منظم ماهی های روغنی نظیر ماهی آزاد و سالمون هم می تواند در تقویت و بهبود فعالیت دستگاه تنفسی موثر واقع شود. 
 
وی اظهار کرد: شیر و لبنیات در شرایط آلودگی هوا برای کاهش صدمات به دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش بسیار ضروری است و بهتر است روزانه 3 تا 4لیوان شیر و لبنیات در برنامه غذایی گنجانده شود. 
 
عوارض آلودگی هوا بر سلامتی 
 
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره عوارض سوء آلودگی هوا بر سلامت گفت: هر چه میزان ذرات آلاینده در هوا بیشتر باشد، کار و فعالیت ریه ها دشوارتر می شود، زیرا باید اکسیژن بیشتری را جذب و دی اکسید کربن بیشتری را دفع کند. 
 
این فوق تخصص بیماری های ریوی با بیان اینکه آلودگی هوا می تواند تهدید جدی برای سلامتی انسان باشد، اظهار کرد: آلودگی هوا باعث تحریک مجاری هوائی و تشدید آسم در میان افراد به خصوص کودکان می شود . به گفته وی، تماس درازمدت با هوای حاوی میزان بیش از حد مجاز آلاینده ها باعث بروز برونشیت مزمن، بیماری مزمن ریه، تنگی نفس، سرفه های مکرر و شدید، آب ریزش چشم و سوزش و التهاب می شود. 
 
خان بابایی ادامه داد: افرادی که بیماری زمینه ای دارند مانند قلبی و عروقی، بیماری های ریه، آلرژی، آسم، بیماری متابولیک و بیمارانی که تحت عمل پیوند قرار گرفته اند، بیشتر و زودتر مستعد دریافت عوارض آلودگی هوا هستند. 
 
خان بابایی توصیه کرد: این افراد از تردد و فعالیت در محیط های باز هنگام آلودگی هوا به خصوص در ساعات اوج ترافیک پرهیز کنند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی یادآور شد: تحقیقات نشان داده است که آلودگی هوا در بروز انواع بیماری های غیرواگیر و انواع سرطان ها به ویژه سرطان ریه نقش موثری دارد. 
 
تأثیرات آلودگی هوا بر کودکان 
 
خان بابایی با بیان این که آلودگی هوا بیشترین تاثیر و تهدید جدی برسلامتی کودکان را دارد، اظهار کرد: آلودگی هوا ابتلا به آسم را در کودکان افزایش می دهد.  به گفته وی، کودکان به دلیل تعداد تنفس بیشتری نسبت به بزرگسالان و همچنین قد کوتاه تر، بیشتر در معرض آلودگی سطحی هوای محیطی قرار می گیرند. 
 
فوق تخصص بیماری های ریه و آسم کودکان اضافه کرد: کودکان همچنین به دلیل فعالیت جسمانی و سوخت و ساز بیشتر، مستعد ابتلا به بیماری های ریوی و عفونت های ریوی هستند. 
 
وی توصیه کرد: انجام فعالیت های بدنی و ورزش به علت افزایش تعداد تنفس، آلودگی بیشتری را وارد سیستم تنفسی و ریه می کند و در نتیجه، عوارض آلودگی هوا در کودکان شدیدتر خواهد بود.  وی ادامه داد: خانواده ها سعی کنند در روزهایی که آلودگی هوا افزایش می یابد، با مراقبت جدی از کودکان سعی کنند از تردد در محیط های باز، محدوده های مرکزی و پر ترافیک شهر اجتناب کنند و از فعالیت یا بازی کودکان در محیط های باز و پارک ها ممانعت به عمل آورند.



امتیاز :

برچسب ها : سلامت , تغذیه , آلودگی هوا , آلودگی , بخش پزشکی , سلامتی , پزشکی , تأثیرات آلودگی , عوارض آلودگی هوا , تغذیه مناسب موقع آلودگی هوا , تغذیه مناسب ,
همه چیز در مورد تغذیه خوب در آلودگی هوا نوشته شده در دوشنبه 30 آذر 1394 ساعت 0:2
توسط : mahdi

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
دستگیری باند مخوف رابطه جنسی ضربدری +عکس
حکم نماز قضای مسافر چیست؟
دانلود آهنگ جدید نریمان به نام با تو
محمود احمدی نژاد و برادر روحانی در کنار هم
دانلود فیلم لاک‌ پشت‌های نینجا Teenage Mutant Ninja Turtles 2014
دانلود آهنگ جدید حجت درولی به نام مهره
جوک های جدید | اس ام اس خنده دار
دانلود آهنگ جدید علی رها به نام جا ماندم
عکس های ماشین خفن در ایران
دانلود آهنگ جدید مهدی یغمایی به نام بخواب آروم
رابطه های مخفیانه پی در پی و خیانت های عجیب رونالدو به همسرش
دانلود آهنگ جدید بهروز مسائلی به نام مردان هسته ای
مجسمه و جزیره آزادی تخلیه شد! (عکس)
ضربه و ژنتیک می‌تواند موجب انحراف چشم شود
تا چه حد باید به حرف های همسرمان گوش دهیم
لادروپ: قطر فرهنگ فوتبال ندارد (عکس)
دانلود سریال آخرین بازی شبکه تهران
نخستین تصویر از «پایتخت 4» در چین
طرز تهیه اردور سبزیجات
جدیدترین یوزر و پسورد نود32 سه شنبه 29مهر 93
دانلود یوزر پسور د جدید نود 32 هفتم مرداد
قیمت دلار، سکه و طلا در بازار امروز
دانلود آهنگ جدید امیر تتلو به نام دوست ندارم
فال روزانه چهارشنبه 24 تیر 1394
عکس های جدید معصومه بافنده
قلم تشخيص رنگ کارشناس 2
خواسته های مهم زنان در رابطه جنسی
برای لاغر شدن سریع روزانه یک عدد سیب بخورید
دانلود فیلم Foxcatcher 2014
يکه تازي موسوي،معروف وقائمي دربين بهترين‌ها
فال روزانه چهارشنبه 2 مهر 1393
طرز تهیه ماسک برای تقویت مو
پریناز ایزدیار در یک رستوران گیاهی + عکس
دانلود موزیک ویدئو جدید زانیار خسروی به نام ریسک
سایت یاهو به فیلم محمد رسول الله واکنش نشان داد
کامنت جنجالی و توهین آمیز در صفحه شخصی بهنوش بختیاری +عکس
دانستنی های روانشناسی
دانلود نرم‌افزار حسابداری
تاثیر مواد مخدر بر رابطه زناشویی
آخرین مطالب
لینک دوستان
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .