close
تبلیغات در اینترنت
سایت تفریحی سه سوت

جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : بخش پزشکی , سلامتی ,

همه چیز در مورد تغذیه خوب در آلودگی هوا

تغذیه مناسب موقع آلودگی هوا چیست؟ ، همه چیز در مورد تغذیه خوب در آلودگی هوا : متخصصان با توجه به عوارض آلودگی هوا بر اندام های مختلف بدن به ویژه دستگاه تنفسی و ریه، راهکار مقابله از طریق تغذیه هدفمند را به خانواده ها توصیه می کنند. تحقیقات نشان می دهد آلودگی هوا ضمن تشدید عوارض تنفسی و قلبی در مبتلایان به این بیماری ها، یک عامل اصلی در بروز بیماری های تنفسی و قلبی در افراد سالم نیز محسوب می شود.

هر فرد روزانه نزدیک به 22 هزار بار تنفس می کند و تقریباً به 15 کیلوگرم هوا در روز نیاز دارد. 
 
سیستم تنفسی اولین بخش از بدن انسان است که در تماس مستقیم با آلودگی هوا قرار می گیرد و ریه، مسئول جذب اکسیژن هوا و دفع دی اکسید کربن خون است، از این رو در صورتی که غلظت آلاینده های هوا فراتر از ظرفیت تصفیه ریه انسان باشد، وارد جریان خون می شوند و عوارضی همچون اختلال در انتقال اکسیژن به بافت های بدن، افزایش ضربان قلب، سکته قلبی، کاهش ظرفیت شش ها، آسم، برونشیت و سرطان ریه ایجاد می شود. 
 
آلودگی هوا در قسمت های فوقانی دستگاه تنفسی بیشترین تأثیر را به جا می گذارد و آثار بیماری در بیماران ریوی به صورت حاد و مزمن در درازمدت باقی می ماند. 
 
توصیه های تغذیه در زمان آلودگی هوا 
 
دکتر' قمرتاج خان بابایی' عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی انتخاب و مصرف مواد غذایی مناسب را راهکاری برای کاهش عوارض آلودگی هوا بر سلامتی ذکر کرد و از تاثیر مفید مصرف میوه، سبزی تازه و شیر سخن گفت و افزود: میوه ها و سبزی تازه، از مواد غذایی بسیار مهم هستند که هنگام تشدید آلودگی هوا باید به مقدار زیاد در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود. 
 
خان بابایی توضیح داد: آنتی اکسیدان های موجود در انواع میوه و سبزی نقش حیاتی در سلامت ریه دارند. 
 
وی ادامه داد: به طور خاص مصرف سیب، نارنگی، پرتقال، انار، انواع سبزی از قبیل سیر، پیاز، انواع کلم ها، گوجه فرنگی و کاهو توصیه می شود.  به گفته دکتر خان بابایی، مصرف منظم ماهی های روغنی نظیر ماهی آزاد و سالمون هم می تواند در تقویت و بهبود فعالیت دستگاه تنفسی موثر واقع شود. 
 
وی اظهار کرد: شیر و لبنیات در شرایط آلودگی هوا برای کاهش صدمات به دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش بسیار ضروری است و بهتر است روزانه 3 تا 4لیوان شیر و لبنیات در برنامه غذایی گنجانده شود. 
 
عوارض آلودگی هوا بر سلامتی 
 
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره عوارض سوء آلودگی هوا بر سلامت گفت: هر چه میزان ذرات آلاینده در هوا بیشتر باشد، کار و فعالیت ریه ها دشوارتر می شود، زیرا باید اکسیژن بیشتری را جذب و دی اکسید کربن بیشتری را دفع کند. 
 
این فوق تخصص بیماری های ریوی با بیان اینکه آلودگی هوا می تواند تهدید جدی برای سلامتی انسان باشد، اظهار کرد: آلودگی هوا باعث تحریک مجاری هوائی و تشدید آسم در میان افراد به خصوص کودکان می شود . به گفته وی، تماس درازمدت با هوای حاوی میزان بیش از حد مجاز آلاینده ها باعث بروز برونشیت مزمن، بیماری مزمن ریه، تنگی نفس، سرفه های مکرر و شدید، آب ریزش چشم و سوزش و التهاب می شود. 
 
خان بابایی ادامه داد: افرادی که بیماری زمینه ای دارند مانند قلبی و عروقی، بیماری های ریه، آلرژی، آسم، بیماری متابولیک و بیمارانی که تحت عمل پیوند قرار گرفته اند، بیشتر و زودتر مستعد دریافت عوارض آلودگی هوا هستند. 
 
خان بابایی توصیه کرد: این افراد از تردد و فعالیت در محیط های باز هنگام آلودگی هوا به خصوص در ساعات اوج ترافیک پرهیز کنند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی یادآور شد: تحقیقات نشان داده است که آلودگی هوا در بروز انواع بیماری های غیرواگیر و انواع سرطان ها به ویژه سرطان ریه نقش موثری دارد. 
 
تأثیرات آلودگی هوا بر کودکان 
 
خان بابایی با بیان این که آلودگی هوا بیشترین تاثیر و تهدید جدی برسلامتی کودکان را دارد، اظهار کرد: آلودگی هوا ابتلا به آسم را در کودکان افزایش می دهد.  به گفته وی، کودکان به دلیل تعداد تنفس بیشتری نسبت به بزرگسالان و همچنین قد کوتاه تر، بیشتر در معرض آلودگی سطحی هوای محیطی قرار می گیرند. 
 
فوق تخصص بیماری های ریه و آسم کودکان اضافه کرد: کودکان همچنین به دلیل فعالیت جسمانی و سوخت و ساز بیشتر، مستعد ابتلا به بیماری های ریوی و عفونت های ریوی هستند. 
 
وی توصیه کرد: انجام فعالیت های بدنی و ورزش به علت افزایش تعداد تنفس، آلودگی بیشتری را وارد سیستم تنفسی و ریه می کند و در نتیجه، عوارض آلودگی هوا در کودکان شدیدتر خواهد بود.  وی ادامه داد: خانواده ها سعی کنند در روزهایی که آلودگی هوا افزایش می یابد، با مراقبت جدی از کودکان سعی کنند از تردد در محیط های باز، محدوده های مرکزی و پر ترافیک شهر اجتناب کنند و از فعالیت یا بازی کودکان در محیط های باز و پارک ها ممانعت به عمل آورند.



امتیاز :

برچسب ها : سلامت , تغذیه , آلودگی هوا , آلودگی , بخش پزشکی , سلامتی , پزشکی , تأثیرات آلودگی , عوارض آلودگی هوا , تغذیه مناسب موقع آلودگی هوا , تغذیه مناسب ,
همه چیز در مورد تغذیه خوب در آلودگی هوا نوشته شده در دوشنبه 30 آذر 1394 ساعت 0:2
توسط : mahdi

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
دانلود آهنگ جدید مهدی یغمایی به نام بخواب آروم
دانلود اپدیدت آنلاین یوزر پسور جدید 32پنچشنبه 93/10/18
خبر تاریخ دقیق عید فطر و تعطیلات عید فطر ۹۳
جوان ۲۶ ساله از شکم مار خارج شد
خبرساز شدن شال طرح روزنامه مهناز افشار /عکس
تجاوز وحشیانه به دختر 18ساله با حکم دادگاه
دانلود آهنگ جدید بهزاد پکس و معین زندی به نام به درک
طنز؛ سیاست در سالی که گذشت
فال روزانه چهارشنبه 14 آبان 1393
دانلود آهنگ جدید علی عبدالمالکی به نام موج
دانلود Telegram 2.9.0 مسنجر پرطرفدار و امن و سریع تلگرام برای اندروید
بیرون کردن نیکوتین از بدن با ۸ ماده غذایی
شکر نعمت، نعمت افزون کند
دانلود قسمت دوم سریال عشق تعطیل نیست
فال روزانه یکشنبه 6 اردیبهشت 1394
فال روزانه جمعه 18 مهر 1393
دانلود آهنگ جدید علی خدایی به نام حرم
دانلود فیلم ۲۰۱۴ Fractured
دانلود NHKG,N Galaxy Universal Remote 3.4.1- نرم افزار تبدیل موبایل به کنترل تلویزیون مخصوص اندروید
دانلود موزیک ویدئو جديد یاسر بینام به نام عالیه
دانلود آلبوم جدید Ismail YK به نام Kiyamet
ناز کردن در دوران نامزدی!
ماجرای زندان آمریکایی که هسته اولیه داعش در آنجا شکل گرفت!
جواب سوالات بازی سرنخ اندروید
دانلود آهنگ جدید آرمین ۲AFM به نام آروم یواش
دانلود آهنگ جدید سعید مدرس به نام فردا نمیشه
حکم نماز قضای مسافر چیست؟
نان خانگی سیمیت در خیابان های استانبول
دانلود آهنگ جدید امید جهان به نام دختر آبادانی
فال روزانه دوشنبه 19 آبان 1393
دانلود کالکشن فیلم Paranormal Activity با لینک مستقیم اشتراک گذاری
کابوس داعش در آغوش مادر! (عکس)
جزییات طرح کاهش ساعت کاری زنان شاغل
فال روزانه چهارشنبه 12 آذر 1393
دانلود فیلم Paddington 2014
روحانی: در شرایط تحریم توانستیم از رکود و تورم فاصله بگیریم
دانلود فیلم Vice 2015 اشتراک گذاری
دمنوش پونه و لیموی زنجبیلی
اس ام اس تبریک عید نوروز
آخرین مطالب
لینک دوستان
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .