close
دانلود آهنگ جدید
سایت تفریحی سه سوت

جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : خانواده , کودکان و فرزندان ,

کودکان هرگز نباید این غذاها را بخورند

کودکان هرگز نباید این غذاها را بخورند

  به دلیل نداشتن اطلاعات کافی پدر و مادرها بیشتر اوقات کودکان را ترغیب به خوردن مواد غذایی می کنند که بیشتر از اینکه مفید باشند مضر و صدمه زننده است.

در برخی از خانواده ها بر سر انتخاب نوع غذا بین والدین و کودکان کشمکش وجود دارد زیرا بچه ها ترجیح می دهند غذاهای فست فود از قبیل هات داگ، سوسیس و کالباس بخورند در حالی که والدین از آن ها می خواهند مواد غذایی حاوی سبزیجات را که سالم ترند انتخاب کنند. غذاهای ناسالم و مضر برای کودکان بسیار زیاد می باشند .

برای اینکه کودکانتان به خوردن مواد غذایی سالم تشویق و ترغیب شوند، در ابتدا خود شما به عنوان والدین باید الگوی خوبی برای آن ها باشید زیرا بچه ها الگوی غذا خوردن را از شما پدر و مادرها یاد می گیرند. اگر والدین شیوه زندگی سالمی داشته باشند، کودکان نیز از آن ها می آموزند.

زمانی که  غذای سالمی را در منزل آماده کنید از کودکان خود کمک بگیرید تا در این کارها با شما شریک شوند زیرا در این صورت احتمال نخوردن غذایی که با همکاری خود آنان تهیه شده کمتر می شود.

 

غذاهای ممنوعه برای کودکان :

غذاهای گوشتی آماده و هات داگ

کودکان غذاهایی مانند هات داگ، سوسیس دودی و انواع گوشت های فرآوری شده را دوست دارند. از طرفی این نوع غذاهای گوشتی آماده حاوی مواد سرطان زای نیتریت و نیترات، رنگ های مصنوعی، چربی های اشباع، سدیم (نمک) و مواد افزودنی هستند.غذاهای بسته بندی شده و آماده که دارای مواد گوشتی فرآوری شده هستند، حاوی روغن های هیدروژنه و چربی فراوان هستند و مسلما این غذاهای ناسالم اکثر اوقات یک وعده غذایی اصلی کودکان را در بیرون از منزل تشکیل می دهند.

 

آب میوه های مصنوعی

کالری حاصل از آب میوه های مصنوعی از شکر و کربوهیدرات موجود در آن ها تأمین می شود. آب میوه ها فاقد فیبر هستند در حالی که یک میوه کامل سرشار از فیبر است. مصرف بیش از اندازه آب میوه ها ممکن است منجر به چاقی و پوسیدگی دندان ها شود. بهترین کار تهیه آب میوه از میوه های فصل در منزل است. اهمیت نوشیدن آب را برای کودکان بازگو کنید و همیشه یک بطری کوچک آب همراه خود داشته باشند.

 

پـیــتــزا و فست فود

مواد تشکیل دهنده اکثر پیتزاها، سوسیس و کالباس است که حاوی ماده سرطان زای نیتریت و نیترات هستند. استفاده از پنیر پیتزا به مقدار فراوان سبب می شود که پیتزا کالری زیادی داشته باشد. بهتر است پیتزا را در منزل تهیه کنید.

 

 دونات ها

مصرف انواع دونات علاوه بر بچه ها در نزد بزرگسالان نیز لذت بخش است در حالی که این مواد غذایی هیچ گونه ارزش غذایی ندارند. دونات ها حاوی چربی، شکر و مقادیر زیادی اسیدهای چرب ترانس هستند. برخی از بچه ها دونات ها را به جای صبحانه می خورند در حالی که دونات نوعی دسر است و در وعده صبحانه خوردن دسر مناسب نیست. بهترین جایگزین نان تست است.

 

پاسـتیـل هـای ژلـه ای و میـــوه ای

این مواد ژله ای حاوی مقادیر زیادی شربت ذرت که فروکتوز بالایی دارد و همچنین رنگ های مصنوعی است. اگر فرزندان شما علاقه ای به خوردن میوه ندارند می توانید آن ها را به طرق مختلف به کودکان خود بدهید به طور مثال آن ها را فریزری کرده و سپس به کودکان بدهید. مثلاً دانه های انگور، آلبالو یا گیلاس یا تکه هایی از میوه هایی مانند هلو را فریزری کرده و سپس به کودکان بدهید.

 

 سیب زمینـی سرخ کرده

سیب زمینی سرخ کرده یکی دیگر از اسنک های مورد علاقه کودکان است در حالی که سیب زمینی سرخ کرده حاوی چربی فراوان، کالری زیاد و سدیم (نمک) فراوان بوده و با روغن های هیدروژنه که حاوی چربی های ترانس هستند، سرخ می شوند. می توانید به جای سیب زمینی سرخ کرده به کودکان خود هویج یا ساقه های نازک کرفس بدهید. سیب زمینی تنوری همراه با کمی روغن زیتون هم می تواند یک میان وعده سالم برای کودکان باشد.

 

چیپس سیب زمینی

انواع چیپس ها حاوی سدیم و چربی های اشباع فراوانی هستند. در برخی چیپس ها ماده سرطان زای «آکریل آمید» وجود دارد. می توانید انواع سبزیجات تازه و خردشده، پاپ کورن و سیب زمینی تنوری را جایگزین چیپس های مضر برای کودکان کنید .

 



امتیاز :

برچسب ها : تغذیه , کودک , تغذیه کودک , تربیت فرزندان ,
کودکان هرگز نباید این غذاها را بخورند نوشته شده در جمعه 22 آبان 1394 ساعت 20:14
توسط : خشم شب

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
استیضاح وزیر آموزش و پرورش؛ به نام معلمان به کام دیگران؟
ملوان از اتلتیکو به فیفا شکایت می کند
سپاه ۳۶ ساله شد!
با روش های تنگ کردن واژن (مهبل) آشنا شوید
کاهش قیمت نفت در بازارهای جهانی
روغن کنجد، روغن کانولا یا روغن زیتون؟کدام برا پخت و پز بهتر است؟
دانلود موزیک ویدئو جدید شاهرخ به نام حظ کردم
عکس جدید کریستین رونالدو ۲۰۱۵
فرار سارق فوق‌حرفه‌ای صرافی به آمریکا!
دانلود بازی FIFA 15 Ultimate Team فیفا 2015
دانلود آهنگ جدید پویا بیاتی به نام همت
دانلود فیلم مرد عنکبوتی شگفت انگیز 2 The Amazing Spider Man 2 2014
طرز تهیه شکلات انگشتی سفید
حلقه های نامزدی که همیشه مطابق مد هستند
دانلود Apowersoft Streaming Audio Recorder 3.4.1 – نرم افزار ضبط صدا و موسیقی های آنلاین
فال روزانه چهارشنبه 14 آبان 1393
دانلود بازی Angry Birds Epic حماسه آفرینی پرندگان خشمگین
جدیدترین یوزر پسورد نود 32 یکشنبه 10اسفند 93/12/10
دانلود آهنگ جدید رستاک به نام آخر اسفند
دانلود سوالات گزینش استخدامی و مصاحبه حضوری
عکس ویدیو و داستان دروازه جهنم
بازداشت مردی که مرده را زنده می‌کرد!
بازی آمریکا با بحث لغو تحریم‌ها
دانلود آهنگ جدید باراد به نام هواتو دارم
عکس نوشته های زیبای عاشقانه
دانلود آهنگ جدید کوروش صنعتی و علیرضا عابد به نام یه تنه
دانلود آهنگ جدید حامد پهلان و علی نجات به نام موهاتو برام باز کن
طرز تهیه کیک ماکارونی
دانلود آهنگ جدید صالح رضایی به نام نرو
دانلود آهنگ جدید لیلا فروهر به نام فرشته های کوچولو
قیمت پراید باید به 15 میلیون کاهش یابد
دانلود آهنگ جدید و بسیار زیبای میلاد بهشتی به نام یادت نمیاد
پیام تبریک با تاخیر ترامپ به مناسبت تولد همسرش جنجال ساز شد
فال روزانه شنبه 22 فروردین 1394
اتمام موضوع هسته ای در موعد معین
جوک خنده دار جدید بهمن ۹۳
اعترافات بسیار تلخ فرمانده ارتش زنان داعش در مورد جهاد نکاح
دانلود آهنگ جدید مجید اخشابی به نام درخت دوستی
تیموریان: آندو نیمکت نشین نیست عزیزم!
آخرین مطالب
لینک دوستان
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .