جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : بخش پزشکی , چاقی و لاغری ,

نوشیدنی سبز لاغر کننده

نوشیدنی سبز لاغری 

 

درمان با آب میوه ها و سبزیجات روز به روز جایگاه خود را در رژیم های لاغری باز می کند. این قبیل نوشیدنی ها علاوه بر دارا بودن خواص لاغری برای سلامت عمومی بدن نیز مفید هستند.

ترکیب کردن چند میوه، سبزیجات و برخی ادویه ها در یک نوشیدنی واحد باعث تجمع مواد مغذی ضروری می شود که برای بهبود عملکرد متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن لازم هستند. با این حال مهم است که بدانید چه موادی را با هم ترکیب کنید تا چربی بیشتری بسوزانید و وزن کم کنید. ما در این مطلب طرز تهیه ی یک نوشیدنی سبز را یادتان می دهیم که از آن به عنوان نوشیدنی معجزه گر یاد می کنند. البته از ما می شنوید هیچ روش معجزه گری جز داشتن تغذیه ی سالم و ورزش برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد. شما می توانید در کنار تغذیه ی سالم و داشتن فعالیت بدنی مناسب از چنین نوشیدنی هایی به عنوان مکمل لاغری استفاده کنید.


نوشیدنی سبز لاغری در یک نگاه

این نوشیدنی طبیعی از سیب، خیار و زنجبیل تهیه می شود و سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که عناصر ضروری در هر برنامه ی غذایی محسوب می شوند. این ترکیبات علاوه بر خواص فوق العاده ای که برای سلامتی دارند در جوار همدیگر به لاغری کمک زیادی می کنند.

سیب

مصرف روزانه ی سیب و به خصوص سیب سبز برای بهبود سلامتی فوق العاده است. این میوه ی کم کالری و کم چرب سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. سیب به دلیل دارا بودن همین ترکیبات مفید به طور مؤثری روی متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن و هضم مواد غذایی تأثیر می گذارد. فیبرهای موجود در سیب جزو فعال ترین ترکیبات این میوه هستند که به هضم بهتر مواد غذایی و همچنین ایجاد احساس سیری بدون دریافت کالری زیاد کمک می کنند. سیب همچنین به مقابله با احتباس آب و کلسترول بد خون کمک می کند. اکثر مردم از اثرات این دو مشکل روی وزن بی اطلاع هستند. خوشبختانه این میوه می تواند به حل این دو مشکل کمک کرده و شما را به اندام مورد علاقه تان برساند.

خیار

خیار از میزان زیادی آب تشکیل شده است. به همین دلیل نیز به لاغر شدن در عین سلامتی کمک می کند. آب یکی از مایعات باارزشی است که باعث فعال شدن سوخت و ساز بدن می شود و با حفظ آن به سوزاندن کالری های دریافتی کمک می کند. این میوه همچنین منبع فلاوونوئیدها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی مهم و ضروری است که به سم زدایی از بدن و کاهش وزن کمک می کنند.

زنجبیل

زنجبیل خواص فوق العاده ای دارد که به چند شیوه به کاهش وزن کمک می کند. اول اینکه این ریشه ی پرخاصیت قدرت کاهش التهاب و حساسیت بدن به گلوکز را دارد. باید بدانید که این دو عامل مانع از سوزاندن کالری می شود. علاوه بر این، زنجبیل باعث ایجاد احساس سیری می شود در نتیجه شما از زیاده روی و پرخوری روزانه در امان می مانید. از این ها گذشته، زنجبیل خواص گوارشی دارد. یعنی اینکه باعث تحریک ترشحات معده شده، عضلات روده ها را تقویت می کند و حرکات آن ها را بالا می برد. متخصصان بر این عقیده هستند که ترکیبات موجود در زنجبیل مانند ژینژرول و شوگائول، باعث تحریک متابولیسم، افزایش انرژی سوزی و سوزاندن هر چه بیشتری چربی ها می شوند.

لاغر کننده های گیاهی,میوه های لاغر کننده

ترکیب سیب, خیار و زنجبیل معجونی مناسب برای لاغری

 
روش تهیه ی نوشیدنی سبز

تهیه ی این نوشیدنی سبز لاغر کنند ساده است و ترکیبات آن نیز در دسترس همه قرار دارد. برای این کار به ترکیبات زیر نیاز دارید:  


مواد لازم  میزان
سیب سبز    1 عدد
خیار       1 عدد
زنجبیل تازه ی رنده شده   1 قاشق معادل 3 گرم
آب  1 لیوان (200 میلی لیتر)

 

روش تهیه

ابتدا خیار را پوست کنده و خرد کنید. سیب را نیز پوست بکنید و دانه های آن را خارج کنید. سپس آن را نیز خرد کنید. این دو میوه را داخل مخلوط کن بریزید و هم بزنید. زنجبیل رنده شده و سپس آب را به مواد اضافه کرده و میکس کنید.

نوشیدنی سبز را تازه به تازه مصرف کنید. برای دریافت نتیجه ی بهتر توصیه می کنیم که این نوشیدنی را به صورت ناشتا میل کنید تا ترکیبات مغذی آن بهتر جذب شده و فعال تر باشند.


توجه توجه

زنجبیل برای افرادی که از مشکلات گوارشی مانند زخم معده، ورم معده، کولیت و بیماری کرون (التهاب روده) رنج می برند توصیه نمی شود. اگر شما هم دچار چنین مشکلاتی هستید نوشیدنی سبزتان را بدون زنجبیل تهیه و میل کنید.

 



امتیاز :

برچسب ها : آشپزی و تغذیه , خواص مواد غذایی , غذاهای رژیمی , چاقی , لاغری , پزشکی ,
نوشیدنی سبز لاغر کننده نوشته شده در دوشنبه 27 مهر 1394 ساعت 19:29

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]





مطالب تصادفی
دانلود اهنگ جدید و بسیار زیبای بهزاد پکس به نام خون مرده
دستگیری عوامل یک گروهک تروریستی در غرب کشور
فال روزانه دوشنبه 20 مهر 1394
فال روزانه دوشنبه 10 شهریور 1393
طرح تکریم زنان در شهرداری مهمتر از احداث تونل نیایش و بوستان ولایت است
دانلود اپدیدت آنلاین یوزر پسور جدید 32چهارشنبه 93/10/17
دانلود مراسم شب هفتم محرم ۹۳ حاج محمود کریمی هیئت رایت العباس (ع)
گفته های اولاند بعد از دیدار با روحانی
پارگی پرده بکارت چگونه اتفاق می افتد؟ (زنانه)
فال روزانه جمعه 2 مرداد 1394
عکس های جدید آنجلینا جولی ۲۰۱۵
فواید برهنه خوابیدن در زندگی زناشویی!
زنان قبل از بارداری تیروئیدشان را چک کنند
سرنوشت هدیه روحانی به رئیس‌جمهور ترکمنستان؟ (عکس)
دانلود سریال هفت سنگ
دانلود موزیک ویدئو جدید INNA به نام Fata Din Randul Trei
کباب چیکن ساتای
دانلود آهنگ جدید مهرداد آسمانی به نام ایران ایران
بهترین روش سوزاندن چربی های بدن
عکس فوتبالیست مسیحی درحرم حضرت معصومه(س)
عکس های بازیگران در حاشیه جشنواره سی و سوم فیلم فجر سری هفتم
دانلود آهنگ جدید پویا به نام فاصله
دانلود فیلم Kick
دانلود اهنگ جدید و زیبای علیرضا قرایی منش به نام نیستی ببینی
دانلود فیلم گیس بریده
عکس/ حاکم دبی و همسرش در لندن
تمام فیلم‌های نوروزی تلویزیون
روحانی : لازم باشد شخصا مذاکره هسته‌ ای را هدایت می‌ کنم!
دانلود موزیک ویدئو جدید علیشمس و مهدی جهانی به نام آروم آروم
فال روز چهارشنبه 2 دی 94
ساندویچ مرغ با نان فرانسوی
داستان های استاد شیوانا : نگران تر از خودش نباش!
قنبرزاده: تمام اعضا امضا کرديم جز آيت اللهي
دانلود آلبوم جدید احمدرضا شهریاری (سلو) به نام سپاه عشق 2
دانلود آهنگ جدید بهزاد پکس و احمد سلو به نام تو داری میری
دانلود برنامه Calls Blacklist PRO مسدود کردن تماس های و پیام ها
دانلود آهنگ جدید امید جهان به نام سکته قلبی
دانلود آهنگ جدید مهدی یراحی به اسم آشوب
پنل ارسال و دریافت فکس و تلفن گویا
آخرین مطالب
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .