جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : بخش پزشکی , چاقی و لاغری , سلامتی ,

دیر خوابیدن منجر به افزایش وزن می‌شود

سه سوت ـ دیر خوابیدن منجر به افزایش وزن می‌شود

برای بسیاری افراد، بزرگسالی و نوجوانی دوره‌ای پر از شب نخوابیدن است اما یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که این بیدار ماندن تا دیروقت اثراتی بر افزایش وزن افراد دارد.

محققان آمریکایی دانشگاه کالیفرنیا در برکلی و همکارانشان در دانشگاه کلمبیا نشان دادند که هر چه یک فرد جوان یا نوجوان دیرتر به رختخواب رود، با احتمال بیشتری به اضافه وزن دچار می‌شود. به گفته محققان، این نخستین تحقیق مشاهده‌ای است که به بررسی ارتباط میان زمان خواب و توده بدنی (BMI) در بین گروه‌های سنی مختلف می‌پردازد.

 

آن‌ها دریافتند که هر چه افراد در سنین نوجوانی و جوانی دیرتر به رختخواب بروند، در طول یک دوره پنج ساله وزن بیشتری اضافه می‌کنند. به ازای هر ساعت دیر رفتن به رختخواب، توده بدنی ۲.۱ کیلوگرم افزایش پیدا می‌کند.

بر اساس گزارش سازمان‌های بهداشتی، نوجوانان ۱۴ تا ۱۷ ساله نیاز دارند که در هر شبانه روز هشت تا ۱۰ ساعت خواب دریافت کنند در حالی که افراد جوان در سنین ۱۸ تا ۲۵ سالگی به حدود هفت تا ۹ ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند.

 

نتایج یک پژوهش حاکی از آن است که تنها ۳۱ درصد از دانش آموزان دبیرستانی دست کم از هشت ساعت خواب شبانه برخوردارند و تقریبا ۳۰ درصد از بزرگسالان گزارش می‌کنند که شب‌ها کمتر از ۶ ساعت می‌خوابند. کمبود خواب می‌تواند سلامتی را دستخوش مشکلاتی کند. خواب ناکافی نیز حتی می‌تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش داده و منجر به بروز نشانه‌های اولیه بیماری‌ قلبی شود.

نتایج این پژوهش در مجله Sleep منتشر شده است.

منبع : isna.ir



امتیاز :

برچسب ها : سلامت , دیر خوابیدن , عوارض دیر خوابیدن , افزایش وزن , چاق شدن , علل افزایش وزن , مقالات علمی , گزارشهای علمی , عوارض بیخوابی , عوارض کم خوابی , چاقی , لاغری , پزشکی ,
دیر خوابیدن منجر به افزایش وزن می‌شود نوشته شده در شنبه 25 مهر 1394 ساعت 18:38

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
دانلود قسمت بیست و چهارم ۲۴ سریال شاهگوش
جدیدترین اس ام اس های عید فطر تیر ۹۴
جدید ترین یوزر پسورد نود 32 چهارشنبه 13 اسفند 93/12/13
اهمیت ذکر صلوات در ماه شعبان
شابلون طراحی ابرو 24 جفت + اشانتیون مداد ابرو
دانلود آهنگ جدید مجید یحیایی به نام بیخیال
برص یا ویتیلیگو درمان دارد؟
محمدرضا گلزار و مهناز افشار در سریال جدید (عکس)
رفاقت آزاد بین زن و مرد
ایراد مهم دینداری از کجا آغاز می‌شود؟
دانلود اهنگ جدید و زیبای علیرضا قرایی منش به نام نیستی ببینی
ارسال چندین عکس در یک پست اینستاگرامی
راز خوشرنگ و خوشمزه تر شدن خورشت فسنجان
دانلود آهنگ جدید مجید اخشابی به نام درخت دوستی
دانلود آهنگ جدید مهرشاد به نام شرط میبندم
عکس عاشقانه دختر و پسر
منظور از دين حنيف در قرآن چيست؟
کیک شکلاتیِ خیلی آسان
دانلود آهنگ جدید مجتبی آدیان به نام من به عشق تو
فال روزانه شنبه 23 خرداد 1394
دانلود آهنگ جدید مهران فهیمی به نام فرناز من
پیام فیسبوکی ظریف خطاب به مردم ایران
جدیدترین عکس های مهناز افشار مرداد ۹۳
دانلود موزیک ویدئو جدید Ebru Gundes به نام Nerdeydin
مزایا و معایب استانی شدن انتخابات؟
عکس / گاز گرفتن سگ توسط این خانم !
مهمانی الکلی روش کثیف دو معلم زن برای ایجاد رابطه بی‌شرمانه با دانش‌آموزان
چگونه لب هایمان را زیباتر آرایش کنیم
ازدواج اینترنتی درست است یا نه؟
دانلود مراسم شب اول محرم ۹۳ حاج محمود کریمی هیئت رایت العباس (ع)
دانلود آلبوم جدید سالار عقیلی به نام فصل عاشقی
دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده به نام آروم آروم
دانلود آهنگ و ویدئو ” یکی هست ” با اجرای مشترک محسن یگانه و مرتضی پاشایی
داستان کوتاه ناامید نشدن از رحمت خداوند
دانلود موزیک ویدئو جدید علیشمس و مسعود صادقلو و دنیا به نام هم نفس
گفتگوی خصوصی خانم وزیرخارجه با ظریف! (عکس)
علل مستعد‌کننده بیماری آلزایمر
دانلود آهنگ جدید شادی امینی به نام بالکن
تک عکس های جدید بازیگران زن
آخرین مطالب
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .