جستجوگر پیشرفته






آخرین ارسال های انجمن



موضوع : بخش پزشکی , چاقی و لاغری , سلامتی ,

دیر خوابیدن منجر به افزایش وزن می‌شود

سه سوت ـ دیر خوابیدن منجر به افزایش وزن می‌شود

برای بسیاری افراد، بزرگسالی و نوجوانی دوره‌ای پر از شب نخوابیدن است اما یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که این بیدار ماندن تا دیروقت اثراتی بر افزایش وزن افراد دارد.

محققان آمریکایی دانشگاه کالیفرنیا در برکلی و همکارانشان در دانشگاه کلمبیا نشان دادند که هر چه یک فرد جوان یا نوجوان دیرتر به رختخواب رود، با احتمال بیشتری به اضافه وزن دچار می‌شود. به گفته محققان، این نخستین تحقیق مشاهده‌ای است که به بررسی ارتباط میان زمان خواب و توده بدنی (BMI) در بین گروه‌های سنی مختلف می‌پردازد.

 

آن‌ها دریافتند که هر چه افراد در سنین نوجوانی و جوانی دیرتر به رختخواب بروند، در طول یک دوره پنج ساله وزن بیشتری اضافه می‌کنند. به ازای هر ساعت دیر رفتن به رختخواب، توده بدنی ۲.۱ کیلوگرم افزایش پیدا می‌کند.

بر اساس گزارش سازمان‌های بهداشتی، نوجوانان ۱۴ تا ۱۷ ساله نیاز دارند که در هر شبانه روز هشت تا ۱۰ ساعت خواب دریافت کنند در حالی که افراد جوان در سنین ۱۸ تا ۲۵ سالگی به حدود هفت تا ۹ ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند.

 

نتایج یک پژوهش حاکی از آن است که تنها ۳۱ درصد از دانش آموزان دبیرستانی دست کم از هشت ساعت خواب شبانه برخوردارند و تقریبا ۳۰ درصد از بزرگسالان گزارش می‌کنند که شب‌ها کمتر از ۶ ساعت می‌خوابند. کمبود خواب می‌تواند سلامتی را دستخوش مشکلاتی کند. خواب ناکافی نیز حتی می‌تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی را افزایش داده و منجر به بروز نشانه‌های اولیه بیماری‌ قلبی شود.

نتایج این پژوهش در مجله Sleep منتشر شده است.

منبع : isna.ir



امتیاز :

برچسب ها : سلامت , دیر خوابیدن , عوارض دیر خوابیدن , افزایش وزن , چاق شدن , علل افزایش وزن , مقالات علمی , گزارشهای علمی , عوارض بیخوابی , عوارض کم خوابی , چاقی , لاغری , پزشکی ,
دیر خوابیدن منجر به افزایش وزن می‌شود نوشته شده در شنبه 25 مهر 1394 ساعت 18:38

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
علت طلاق مهتاب کرامتی
دانلود آلبوم جدید مهران فهیمی آلبوم ایده آل
دانلود سریال تلویزیونی انقلاب زیبا
فال روزانه شنبه 1 آذر 1393
جدیدترین جوک های طنز لاین و تلگرام
دانلود دمو آلبوم جدید همایون شجریان و سهراب پورناظری به نام خداوندان اسرار
دانلود آهنگ جدید امید علومی به نام بی منت
دانلود قسمت ۸ فصل دوم سریال The 100
دانلود آهنگ جدید مرتضی پاشایی به نام کی فکرشو می کرد
فال روزانه شنبه 23 فروردین 1394
فال روزانه دوشنبه 24 فروردین 1394
با مضرات مصرف زیاد نمک آشنا شوید
روش تهیه حلوای پاستیلی بدون شکر
روزه داری و چشم چرانی؟!
دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی به نام هوای خونه
فواید دمنوش انار
خردکن نایسر دایسر پلاس اورجینال
آخرین خبر از مذاکرات هسته ای
ساندویچ تخم مرغ پیتزایی
دانلود آهنگ جدید بابک مافی به نام بی عشق
جدیدترین عکس نوشته های زیبای عاشقانه
طنز؛ سیاست در سالی که گذشت
چگونه به آرامش ابدی برسیم؟
دانلود آهنگ جدید امیر مقاره عابد به نام بهار
دانلود آهنگ جدید شاهرخ به نام دلداده
تبلیغ فروش لکسوس در ایران (عکس)
ورزش هایی برای افزایش قد
نظرسنجی رفاقتم با کریمی را بهم نمی‌زند
دانلود فیلم ایرانی عروسک شکسته با لینک مستقیم
دانلود آهنگ جدید حامد فرد به نام بنی آدم
دختر ایرانی از ۵ ساعتی می گوید که لیونل مسی او را پیگیری می کرد
فال روزانه یکشنبه 30 شهریور 1393
بازگشت مگس‌های سفید به تهران! (عکس)
طرز تهیه باقلوای گوشت یک شام یا میان وعده لذیذ
دانلود آهنگ جدید سینا پلی جی به نام محرما
عشق از پاورچین آمد
طرز تهیه کیک اسمارتیز شکلاتی کیک مورد علاقه بچه ها
رازهای یک زندگی شاد
دانلود موزیک ویدئو جدید امیرعباس گلاب و حمید صفت به نام بخشش
آخرین مطالب
لینک دوستان
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به sesooot می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .